「食事の記録」 ～ぶ～ぶ～さんの記録ノート

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ぶ～ぶ～さんの2008年02月の記録ノート

2月29日　2月も今日で終わりです。

 02月29日（金）
・早いですねぇ、今日で2月も終わりですよ。1年ってほんとに早いですね。もうすぐ桜が咲いたと思ったら、すぐに猛暑がやって
きてしまうんですね。そうすると、今年ももう終わり・・・結局今年も割れた腹筋は手に入らなかった…（・・）？い、い、イカン！
今年こそは！やるぞ～「割れた腹筋！割れた腹筋！割れた腹筋！ＧＥＴだぜ」（理想は写真のようなイメージなんですけど…）

・この1ヶ月食事レポートを取り続けて思っ...
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2月28日　お誕生日おめでとう～

 02月28日（木）
・今日の目覚めは良かったのだ。
・今日は娘の誕生日、これからココスでお食事です。（何でココスなのか？僕も不明・・・幼稚園で流行っているらしい）
・そして、今帰ってきたのでこれからケーキタイム、ちなみに我が家ではケーキは（3人しかいないのに）8号サイズです。

去年からショコラのケーキに変わりました。それまでは生クリームのケーキでした。それに、オプションでたくさんのイチゴ
をトッピングしてもらいます...
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2月27日　今日も眠い・・

 02月27日（水）
今日こそ早く寝るぞぉ
ぎゃぁ～今日は一日外出で何食ったかなんてメモしてねぇ～

ということで食事の記録なし！推定２０００キロカロリーという事にしておきましょう
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2月26日　暖かい

 02月26日（火）
・今日は十分暖かいのだ。
・今日の朝錬⇒イマイチ乗りが悪かった・・・かも、昨夜呼んだアームストロングの本を思い出しながら
ペダリングの練習を行ったけど、僕には合わないや、まっ超一流の走りなんかマネしても僕なんて足元に
も及ばないってやつでしょうかね。明日からは、僕のペースに戻しましょう。
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2月25日　ダルいな・・・

 02月25日（月）
・眠い、だるい、疲れが抜けていない、ような　気がする。
・今日は会社でしっかりと疲れを取らないといけない、健全なサラリーマンは土日はしっかり遊んで、月～金は会社で疲れを抜く、ウンウン　。
・先週はがんばりすぎたのかなぁ？疲れがイマイチ抜けきっていない感じだなぁ？何でだろう？食べすぎ？飲みすぎ？？？？
・今日の夜は食べ過ぎた・・・・⇒ストレスだろうか？

今週は娘の誕生日があるのだ、今年で6歳・・・...
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2月24日　疲れが取れてない

 02月24日（日）
・昨日の疲れが完全に取れていないようなので今日はサイクリング。大磯まで30キロくらいでゆっくり流してさきほど帰宅。たまにはいいね
・今日は午前中にお雛様を飾りました。⇒少し遅かったかな
・午後からは母親が孫に逢いたいとの事で藤沢に4時集合軽くお茶して、解散⇒とりあえず元気そうだったが逢ったのは1年ぶりか？？嫁方の両親には
2～3ヶ月に一度のペースだが自分の親は1年に一度しか逢わないなぁ…しかし、元...
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2月23日　今日はセーブできるかな？

 02月23日（土）
・今日は知人の結婚式、食べ過ぎに注意しないとな。
・昨日の夜は控えめにした⇒正解だったみたい。目覚めが軽かった。

・先週に引き続きヤビツでタイムトライアル⇒47分、先週と変わらないけど菜の花台から先の3キロはギヤを3枚残しても余裕があった。先週の効果かな
・ペダリングも徐々によみがえってきたみたいな感じだけど、まだ身体が重い3月の修善寺は無理かな・・
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2月22日　効果アリ

 02月22日（金）
・今朝はうちの奥様が全身筋肉痛とからしい、話を聞くと「チベット体操」とやらをやっているらしい⇒よかったね＾＾（続くといいね）
・今日、我が家では早起きの練習である。全員6：30起床！⇒全員合格！しか～し、うちのお嬢ちゃま目覚めと同時に布団にもぐってＤＳやってます。ん？これでいいのか？
・ナトリュームカット700g⇒まぁまぁかな・・・
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２月21日　眠い・・・眠すぎる・・・・

 02月21日（木）
・昨日はセルフマッサージをしなかった、⇒ので、脚が痛い。
・昨日は子供と遊んで夜寝たのは22：00だった⇒ので、眠い…
反省…

・金沢ショート32キロ　70分　案の定脚が重い、重すぎるちょっとした登りや向かい風だととたんにペースダウン
回転力が無くなっている。イカン･･･ ...
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2月20日　昨日より少し暖かいかも

 02月20日（水）
＊写真は16日にいったヤビツの写真

・金沢八景プチロングコース　39キロ90分　マルでだめ男くんでした、坂はどこの筋肉を意識して廻すかをもう少し
ゆっくりの速度で練習しないとだめ。（何をしたいのか、どこを鍛えたいのかをもう少し明確にして（頭にたたき込んで）走らないと練習の意味が無く、ただ、走ってるだけで終わってしまうのだ･･･

・来月からはうちのお嬢ちゃまも小学校に行くのだが、登校の...
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２月１９日　今日は寒いです。

 02月19日（火）
・今日は寒いです。うちの奥様とお嬢ちゃまは土日の遊園地の発表会で振り替え休日ということで
昨日に引き続きお布団でヌクヌク状態で～す。（いいなぁ・・）土日にあった幼稚園での発表会は感動
しました。この前、生まれたと思ったら、最近は「オ・ッパ・ピ～＾＾」だって…早いなぁ…

・今日は金沢八景ショートコース３０㌔：５９分。シートの先端を３ミリ落とした。今まで高かった
んだなぁ…前乗りでの回転が...
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２月１８日快晴　今日は寒いな

 02月18日（月）
・昨日の昼に食べたメンチカツサンドがあまりにおいしくて、今日の朝も同じものを作成…いいじゃん
・目標カロリーといういい言葉をいただいたのだ、今日からイメージで目標を設定して見ることにした。
→ジャン！「1700ｋcal」なのだ。って、既に朝から800キロも食ってるけど…
・ちなみに比率も朝：昼：夜で40：40：20にしてみようと思った（りもしてみたが…どうだろうか…）
・お昼はお弁当屋さん...
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no title

 02月17日（日）
カラダが冷え切ったときのカップラーメンって、減量中はだめだってわかっていてもずげぇうめぇ
やっぱりこれだよねって感じ・・・朝からわけあってカップラーメンでした。
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２月１６日　予報では快晴でも真っ暗で判りまへん

 02月16日（土）
・さむっ…今日は発表会なので、ちなみにうちの娘は明日だ。しかし、明日の偵察でこれから幼稚園に行ってきます。
どこに並ぶか？何人くらい並んでんのか？（調べてくるのだ）その後はそのまま朝錬に…

・なんか昨日の疲れがプチ残っているような気がする。特に背中に張りがあるぞ、脚にも張りがあるなぁ…４０過ぎると
回復が遅い気がするなぁ、昨日飲んだエクストラビタミンが今イチ効果が甘いな。
・寝た時間：...
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快晴で少し暖かい？かな

 02月15日（金）
・今日は長後街道往復錬、比較的ペダリングも良く廻った。しかし、体重おちねぇなぁ…
３月１６日までにあと２キロは落としたいなぁ・・・

・シートを4ミリ下げた、復路の感触から行くと引き脚の感触はだいぶよくなった。しばらくこのまま
のポジションで裏モモの効果を期待しようっと。
・明日はヤビツだ･･･早く寝てがんばろうっと･･･ ...
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快晴です

 02月14日（木）
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no title

 02月13日（水）
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no title

 02月12日（火）
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no title

 02月11日（月）
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2月10日

 02月10日（日）
今日は雪なので、かる～くローラー廻してからお出かけかな・・・
食事は外食の可能性がかなり高いかな…
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no title

 02月09日（土）
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2/8

 02月08日（金）
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今朝も少し雪が積もってました

 02月07日（木）
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 02月06日（水）
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no title

 02月05日（火）
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2/4

 02月04日（月）
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no title

 02月02日（土）
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2月一日

 02月01日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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