「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2008年07月の記録ノート

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 07月31日（木）
【朝ごはん】 牛乳、ミルクティー、黒豆きな粉トースト、アロエヨーグルト、茄子ピーマン炒め

【昼ごはん】 長崎チャンポン

【間食】 ドーナツ、赤シソドリンク、アイスクリーム
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うなぎ

 07月30日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、黒豆きな粉トースト、茄子とピーマン炒め、大根サラダ

【昼ごはん】 茄子とソーセージのアラビアータ、レタスサラダ、アイスコーヒー

【間食】 緑茶、牛乳、アイスクリーム、ブドウ糖
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蝉の声

 07月29日（火）
【朝ごはん】 ハムレタストースト、アロエヨーグルト、ミルクティー

【昼ごはん】 スパゲティカルボナーラ

【間食】 赤青シソサワードリンク、梅ドリンク、ゆで卵
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微熱

 07月28日（月）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】おぼろ豆腐、もずく酢

【間食】 牛乳、小魚アーモンド、野菜カリントウ
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青虫

 07月27日（日）
【朝ごはん】 ハムチーズレタスサンド、黒胡麻きな粉トースト、牛乳、アロエヨーグルト

【昼ごはん】 冷やしたぬきソーメン(ネギ、大葉、キュウリ、海苔、揚げ玉)、麦茶

【間食】 チョコレートケーキ、牛乳
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カラオケ

 07月26日（土）
【朝ごはん】 ハムトースト、アロエヨーグルト、ミルクティー

【昼ごはん】 冷やし中華、ゴーヤはりはりはり

【間食】
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夏、食欲満開。

 07月25日（金）
【朝ごはん】 ハムトースト、アロエヨーグルト、ミルクティー、青シソドリンク

【昼ごはん】 ごはん、ポテトサラダ、炒り玉子、甘酢生姜、カレースープ

【間食】 青ジソ、赤ジソ各種ドリンク、野菜カリントウ、小魚アーモンド、煎餅、チョコレートケーキ
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高尾山

 07月24日（木）
【朝ごはん】 麦茶、ミルクティー、ハムトースト

【昼ごはん】 冷やしおろし蕎麦

【間食】烏酸梅、スポーツドリンク数本、チョコバナナワッフル、アイスミルクティー
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浮腫の原因

 07月23日（水）
【朝ごはん】ハムトースト、白和え、牛乳

【昼ごはん】お好み焼き、レバー唐揚げ

【間食】 梅サワードリンク、赤シソミルク、せんべい
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通院

 07月22日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、チーズハムレタスサンドイッチ、キウィーヨーグルト

【昼ごはん】 スパゲティナポリタン

【間食】 赤シソジュース、ビスケット、せんべい
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地上波デジタル

 07月21日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー、ごはん、佃煮各種、モロヘイヤおひたし、味噌汁(じゃがいも)、梅サワードリンク

【昼ごはん】茹でトウモロコシ、ジャガイモ、ビスケット、アイスココア

【間食】 赤シソドリンク
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実家と従兄弟の店を訪問

 07月20日（日）
【朝ごはん】サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)、ミルクティー

【昼ごはん】 “蕎麦屋”かき揚げざるうどん、鴨炙り焼き、揚げソバ、手打ちそうめん

【間食】赤シソドリンク、お茶、ダイエットコーク、ポテトスナック
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野菜が届く　プリモプエルを清拭

 07月19日（土）
【朝ごはん】 黒酢ドリンク、麦茶、ミルクティー、アボカド納豆丼

【昼ごはん】 茹でトウモロコシ、茹でジャガイモ、牛乳

【間食】 アイスコーヒー、アイスカフェオレ、小魚アーモンド、梅漬け
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植物

 07月18日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、レーズントースト、アロエヨーグルト、ひじき、おさかなソーセージ

【昼ごはん】アイスコーヒー、カレーうどん、冷やしトマト・キュウリ、ひじき

【間食】 せんべい、黒酢ドリンク、もずく酢
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熱中症

 07月17日（木）
【朝ごはん】ミルクティー、レーズントースト、アロエヨーグルト、牛乳

【昼ごはん】 ごはん、肉豆腐、酢漬け野菜、昆布佃煮、青ジソドリンク

【間食】 せんべい、牛乳、麦茶、ポカリスエット
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レッスン再開

 07月16日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー、レーズントースト、アロエヨーグルト、牛乳

【昼ごはん】餃子弁当、お茶、ポカリスエット

【間食】牛乳、青ジソドリンク
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友人の一時帰国におもう

 07月15日（火）
【朝ごはん】 ミルクティー、黒豆きな粉トースト、アロエヨーグルト、牛乳

【昼ごはん】 ごはん、ちょい食べカレー、コロッケ、ゆでアスパラガス、アイスカフェオレ、フルーツチーズデザート

【間食】アボカドフルーツジュース、ポカリスエット、黒酢ドリンク
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暑かった

 07月14日（月）
【朝ごはん】ミルクティー、トーストサンド(チーズ、レタス)、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】ハムカツサンドイッチ、坦々春雨、牛乳

【間食】煎餅、青ジソドリンク
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車内清掃

 07月13日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー、黒豆きな粉トースト、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】 “馬車道”茄子のアラビアータスパゲティ、フルーツティー

【間食】青ジソドリンク
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突然の通り雨

 07月12日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー、ごはん、納豆、メカジキ味噌漬け、いんげん、大根おろし、味噌汁(ジャガイモ、玉ネギ)、酢漬け野菜、チーズムース

【昼ごはん】トースト、黒豆きな粉トースト、味噌汁

【間食】青ジソドリンク、小魚アーモンド、チーズムース
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映画鑑賞

 07月11日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー、黒豆きな粉トースト、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】 チヂミ、酢漬け野菜

【間食】 青ジソサワードリンク、野菜かりんとう、アーモンド小魚、煎餅
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日本橋　→　浅草

 07月10日（木）
【朝ごはん】 ミルクティー、黒豆きな粉トースト、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】 “ヴェンタリオ”ランチ

【間食】 アイスココア、ポカリスエット
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めずらしく反省

 07月09日（水）
【朝ごはん】なし

【昼ごはん】 そうめんチャンプルー、ブルーベリーヨーグルト、

【間食】サワードリンク、牛乳
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無駄な一日

 07月08日（火）
【朝ごはん】ミルクティー、黒豆きな粉クリームトースト、蜂蜜ヨーグルト、ニンジンソテー

【昼ごはん】カップ焼きそば、トマト、ポテトサラダ、ニンジンソテー

【間食】干しイチジク、乾燥いも、生姜の砂糖漬け、野菜カリン糖、青ジソサワードリンク
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泌尿器科再診　と　ヨガ、スタート

 07月07日（月）
【朝ごはん】牛乳、黒豆きな粉クリームトースト 、スイカ

【昼ごはん】“やま泉”ハイカラうどん(天カス、かまぼこ、わかめ)

【間食】ポカリスエット 、ベビースターラーメン、青ジソサワードリンク
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飽食

 07月06日（日）
【朝ごはん】牛乳、“ランチパック”玉子ソーセージ、メンチキャベツ 、ブルーベリーヨーグルト、ミルクティー

【昼ごはん】ごはん、納豆、バター醤油炒め(豚肉、じゃが芋、インゲン)、味噌汁(豆腐、ワカメ)、焼き海苔、しば漬け、冷やし寒天黒蜜かけ

【間食】焼きじゃが芋、チョコレート、ミルクティー
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荒川サイクリング

 07月05日（土）
【朝ごはん】ミルクティー

【昼ごはん】“新疆料理シルクロード・ムラト”シシカバブ、ラグメン、ウィグルワンタンスープ

【間食】ポカリスエットx2 、冷やし小豆
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片付けは休み。ビデオ観たりのんびり。

 07月04日（金）
【朝ごはん】トースト、ミルクティー、トマト、若芽ひじき、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】 CO-OP長崎チャンポン、トマト、ポカリスエット

【間食】カフェオレ、乾燥いちじく、チョコレート、蜂蜜牛乳酢
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喫茶店

 07月03日（木）
【朝ごはん】ミルクティー、ハニートースト、ブルーベリーヨーグルト

【昼ごはん】カルボナーラスパゲティ、もずく酢、牛乳

【間食】ポカリスエット、話梅、干しイチジク
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泌尿器科　受診

 07月02日（水）
【朝ごはん】ミルクティー、ヨーグルト・ラズベリー、ハニートースト

【昼ごはん】“シャノアール”チキンサンドイッチ、カフェオレ

【間食】ポカリスエット、アボカドヨーグルト牛乳
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片付け　三日目

 07月01日（火）
【朝ごはん】ミルクティー、ベーコンエッグトースト、ハニートースト

【昼ごはん】納豆＆アボカドトースト、カフェオレ

【間食】ミルクティー
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