「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ギョさんの記録ノート

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ギョさんの2008年08月の記録ノート

今日のご飯

 08月29日（金）
【朝ごはん】 ご飯　いくら　牛タン　シシトウ

【昼ごはん】 バランス弁当

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 08月28日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　エビチリ

【昼ごはん】 ご飯　から揚げ　キャベツ炒め　モヤシ炒め　フォースープレッドカレー

【間食】 缶コーヒー 梨
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今日のご飯

 08月27日（水）
【朝ごはん】 チャーハン　水菜

【昼ごはん】 チャーハン　水菜　豚しゃぶ　茄子の味噌炒め　

【間食】 エスプレッソ　梨　バターサンド
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今日のご飯

 08月26日（火）
【朝ごはん】 アメリカンクラブサンド　アップルパイ

【昼ごはん】 バランス食堂豚と野菜の和風おろし炒め弁当

【間食】 エスプレッソ　梨
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今日のご飯

 08月25日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　ハム

【昼ごはん】 しらすご飯　豚しゃぶサラダ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月24日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　チーズ　ハム

【昼ごはん】 ジューシー　チキン　赤とうがらし　アイスコーヒー

【間食】
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今日のご飯

 08月23日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー

【昼ごはん】 三色鶏そぼろ弁当　蒸し鶏と8種野菜のサラダ　ノンオイルドレッシング青じそ

【間食】 缶コーヒー　 もちもちミルクキャラメル蒸し　おはぎ
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今日のご飯

 08月22日（金）
【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 154min

【新たな発見】
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今日のご飯

 08月21日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　スクランブルエッグ　トマト　生ハム

【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　八宝菜　冷たいかぼちゃスープ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月20日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　焼鮭

【昼ごはん】 カレーライス

【間食】 缶コーヒー　チーズフランス
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今日のご飯

 08月19日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ナムル　メンチカツ

【昼ごはん】 ご飯　焼鮭　メンチ　ホタテフライ　八宝菜

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 08月18日（月）
【朝ごはん】 ご飯　たらこ　とうもろこし

【昼ごはん】 モッツァレラチーズとトマトのパスタ　生ハムサラダ

【間食】 缶コーヒー　チーズフランス
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今日のご飯

 08月17日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　温泉卵　フランクフルト　トマト

【昼ごはん】 バターライス　鮭のバター焼

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月16日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　ウインナー

【昼ごはん】 冷麺　焼肉

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月15日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー　水菜

【昼ごはん】 ご飯　納豆　鶏のケチャップ煮　ゴマ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月14日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　

【昼ごはん】 ご飯　卵　鶏のスッパ煮　

【間食】 モカフラペチーノ
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今日のご飯

 08月11日（月）
【朝ごはん】 ざるうどん

【昼ごはん】 ご飯　豚キムチ　野菜中華炒め

【間食】 缶コーヒー　どら焼き
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今日のご飯

 08月10日（日）
【朝ごはん】 ご飯　卵焼き　

【昼ごはん】 カレーパン　ホットドッグ　アクエリアス

【間食】 ジューシーチキン赤とうがらし　アイスコーヒー
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今日のご飯

 08月09日（土）
【朝ごはん】 ご飯　たらこ　鶏の卵とじ　水菜

【昼ごはん】 黒カレー

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月08日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　チャンチャン焼

【昼ごはん】 バランス弁当

【間食】 エスプレッソ
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今日のご飯

 08月07日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　チーズオムレツ　トマト　ウインナー

【昼ごはん】 炭火焼チキンの和風スパゲティ

【間食】 エスプレッソ ツナサンド　マンゴープリン
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今日のご飯

 08月06日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　鶏のスッパ煮

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】 エスプレッソ　バターケーキ
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今日のご飯

 08月05日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　鮭の蒸し焼き

【昼ごはん】 ご飯　ほうれん草のおひたし　豚しゃぶ　鮭の蒸し焼き　 かぼちゃのスープ

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　納豆　鶏の時雨煮

【昼ごはん】 熟成焼鮭幕の内弁当

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月03日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　焼き鳥　カレースープ

【昼ごはん】 そうめん　モロヘイヤと豚肉の中華炒め

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月02日（土）
【朝ごはん】 ごはん　納豆　カレースープ

【昼ごはん】 ジューシーチキン赤とうがらし　マックポテト　アイスコーヒー

【間食】 缶コーヒー
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今日のご飯

 08月01日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】 五穀米入りご飯弁当

【間食】 エスプレッソ　ハムたまごサラダドッグ
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