今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　スクランブルエッグ

【昼ごはん】ご飯　メンチかつ　野菜がスゴイ　オムレツ

【間食】缶コーヒー　大福

【晩ごはん】ご飯　ポトフ　バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

スクワット 60回	腹筋 120回	基礎代謝 1770kcal
カロリー比較	食事の記録 1675kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	41.3	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	183	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
米屋大福（1人前）	257	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
ミンチカツ（1人前）	226	kcal
オムレツ（1人前）	84.3	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア野菜がスゴイ（1人前）	108	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
ポトフ（1人前）	332	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	1675	kcal
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