[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

08月22日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 154min

【新たな発見】
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08月01日　今日のご飯 【運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】 五穀米入りご飯弁当

【間食】 エスプレッソ　ハムたまごサラダドッグ
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07月31日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 152min

【新たな発見】
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07月29日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　５１ｋｍ

【運動した時間】 １３７ｍｉｎ

【新たな発見】
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07月24日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 125min

【新たな発見】
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07月23日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 139min

【新たな発見】
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07月20日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 プール　

【運動した時間】 ４ｈ

【新たな発見】
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07月17日　今日のご飯 【運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　ウインナー

【昼ごはん】 BLTサンド　ピザパン　

【間食】 エスプレッソ　
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07月15日　今日のご飯 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 自転車　52km

【運動した時間】 141min

【新たな発見】
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07月10日　今日のご飯 【運動の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 ご飯　納豆　厚揚げとシーフード炒め　イワシみりん干し

【昼ごはん】 ご飯　厚揚げとシーフード炒め　イワシみりん干し　豚肉とキャベツ炒め

【間食】 シュークリーム　エスプレッソ　クッキー
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