今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 154min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　キャベツ炒め

【昼ごはん】 豚キムチ弁当

【間食】 エスプレッソ　コーンカレーパン

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		消費カロリー
1344kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1941kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
9時
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
からだスマイルプロジェクト コーンカレーパン（1人前） 179 kcal
12時
サークルK サンクス 豚キムチ弁当（1人前） 550 kcal
18時
明治 バナナミルク（1人前） 171 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（1人前） 257 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
  1941 kcal
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