今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　焼鮭　味噌汁　チジミ

【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　焼鮭　チジミ　ヒジキ煮

【間食】エスプレッソ　赤福

【晩ごはん】ご飯　ぶりの照り焼き　ヒジキ煮　味噌汁　チジミ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1770kcal	自転車 51km	食事の記録 2021kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
焼鮭（1人前）	99.5	kcal
味噌汁（1人前）	41.3	kcal
チジミ（1人前）	169	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
クリームコロッケ（1人前）	275	kcal
焼鮭（1人前）	49.8	kcal
チジミ（1人前）	86.1	kcal
ヒジキ煮（1人前）	142	kcal
15時
伊勢屋赤福餅（3人前）	255	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
味噌汁（1人前）	41.3	kcal
ぶりの照り焼き（1人前）	186	kcal
ヒジキ煮（1人前）	142	kcal
チジミ（1人前）	86.1	kcal
	2021	kcal
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