今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　牛肉とにんにくの芽炒め

【昼ごはん】ご飯　牛肉とにんにくの芽炒め　キャベツ炒め　クリームコロッケ　トムヤムクン

【間食】缶コーヒーきんつば

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

スクワット 90回	腹筋 120回	基礎代謝 1770kcal
カロリー比較	食事の記録 2061kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
牛肉とにんにくの芽炒め（1人前）	107	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前）	32.3	kcal
10時
きんつば（1人前）	132	kcal
カレーライス（1人前）	554	kcal
クリームコロッケ（1人前）	275	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
牛肉とにんにくの芽炒め（1人前）	107	kcal
キャベツ炒め（1人前）	138	kcal
クリームコロッケ（1人前）	275	kcal
日清食品ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝﾌｫｰｽｰﾌﾟﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前）	172	kcal
	2061	kcal
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