今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　とりつくね

【昼ごはん】 ご飯　ソーセージ　水菜　クリームコロッケ

【間食】 エスプレッソ　ごま大福

【晩ごはん】 ご飯　鶏のソテー　ポトフ　牡蠣のバター焼

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
50km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏団子（1人前） 112 kcal
9時
サントリー エスプレッソ（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ソーセージ（1人前） 223 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
クリームコロッケ（1人前） 275 kcal
15時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
チキンソテー（1人前） 407 kcal
ポトフ（1人前） 332 kcal
牡蠣のバター焼（1人前） 142 kcal
  2106 kcal
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