今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　スクランブルエッグ　トマト　生ハム

【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　八宝菜　冷たいかぼちゃスープ

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 カジキのバター焼　トマト　いなり寿司

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
消費カロリー
129kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 74.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
生ハム（1人前） 75 kcal
9時
サントリー ボス（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
八宝菜（1人前） 108 kcal
サークルK 冷たいカボチャスープ　（1人前） 221 kcal
20時
カジキのバター焼（1人前） 175 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
  1467 kcal
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