今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　51km

【運動した時間】 152min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　玉ねぎの中華炒め　ウインナー

【昼ごはん】 ご飯　ウインナー　ツナと玉ねぎのソテー　たらのバター焼　かぼちゃのスープ

【間食】エスプレッソ　うめむすび 　バナナケーキ

【晩ごはん】 ご飯　豚キムチ　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1206kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1895kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 134 kcal
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉ねぎの中華炒め（1人前） 56.8 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サークルK サンクス うめむすび（1人前） 126 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ツナと玉ねぎのソテー（1人前） 110 kcal
たらのバター焼（1人前） 148 kcal
サークルK サンクス かぼちゃのスープ（1人前） 221 kcal
15時
バナナケーキ（1人前） 143 kcal
20時
豚キムチ（1人前） 276 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1895 kcal
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