今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　52km

【運動した時間】 141min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　茹で豚

【昼ごはん】 ご飯　茹で豚　蒸し鮭　レンコンのきんぴら　モヤシ炒め

【間食】 エスプレッソ　おにぎり

【晩ごはん】 ご飯　豚肉とザーサイ炒め　海草サラダ　タン燻製　ビール

【夜食】 バナナ

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1760kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
茹で豚（1人前） 331 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
茹で豚（1人前） 230 kcal
蒸し鮭（1人前） 87 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
モヤシ炒め（1人前） 99.6 kcal
15時
人形焼（1人前） 98 kcal
20時
ご飯（1人前） 118 kcal
豚肉とザーサイ炒め（1人前） 256 kcal
理研 乾燥海草サラダ（1人前） 24 kcal
タン燻製（1人前） 180 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2225 kcal
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