今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　ウインナー

【昼ごはん】 ご飯　インゲンの胡麻和え　卵焼き　鳥の塩焼き

【間食】 エスプレッソ　人形焼

【晩ごはん】 ご飯　茹で豚　トマト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
消費カロリー
227kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 110 kcal
ウインナー（3人前） 144 kcal
9時
スターバックスコーヒー デイスカバリーズ　ミラノエスプレッソ（200ml）　（1人前） 94 kcal
人形焼（1人前） 98 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
茹で豚（1人前） 331 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
鶏の塩焼き（1人前） 186 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 87.9 kcal
  1518 kcal
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