今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　５１ｋｍ

【運動した時間】 １３７ｍｉｎ

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】ご飯　ベーコンエッグ　

【昼ごはん】 五穀米入りご飯弁当

【間食】 エスプレッソ　おにぎり　バームクーヘン

【晩ごはん】 ご飯　しょうが焼き　玉ねぎ　卵焼き

【夜食】 ヨーグルト　イチゴジャム

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
1340kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 84 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 214 kcal
サントリー エスプレッソ（1人前） 94 kcal
サークルK サンクス わかめごはん（1人前） 127 kcal
12時
サークルK サンクス 五穀米入りご飯弁当（1人前） 605 kcal
15時
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 25.6 kcal
  1917 kcal
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