今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　茹で豚　レタス

【昼ごはん】ご飯　秋刀魚味醂干し　茹で豚　レタス

【間食】エスプレッソ　ういろう　　

【晩ごはん】ご飯　秋刀魚の味醂干し　しょうが焼き　レタス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	67.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
茹で豚（1人前）	230	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
サンマみりん干し（1人前）	123	kcal
茹で豚（1人前）	230	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
15時
ういろう（1人前）	73.2	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
サンマみりん干し（1人前）	123	kcal
しょうが焼き（1人前）	408	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
	1627	kcal
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