「通常日記」「運動の記録」 ～もぐぞうさんの記録ノート

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もぐぞうさんの2008年09月の記録ノート

豚丼

 09月29日（月）
昨日、北海道から戻ってきたので今日からまたきちんとノートをつけるようにする。
北海道では美味しい魚介類ばかり食べたので、
間違いなく太っている事だろう…せっかく5キロやせたのに、またやり直しだぁ(＿´Д｀）
しかし帯広の豚丼は美味しかったなぁ～（　´∀｀）
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まただぁ。

 09月23日（火）
また書くのが遅くなった。
しかも昨日のノート、今日の場所に書き込んでしまった。
もうこれで5回目(＿´Д｀）

少しこの記帳にマンネリな気持ちが湧いてきた。
趣向を変えていかなくては続かないかもしれない。 ...
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最近書き遅れている

 09月21日（日）
その日のノートはその日のうちに。
最近ノートを書く日が1日ずれている。
今日は体がだるかったので休走日とした。
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ジョギング

 09月20日（土）
前日、休走日にしたので今日は思い切って長い距離を走ることにした。
走り始めすぐに左足のウラが痛くなったがそのままにしておいた。
2時間近く走ったが、やはり10キロを超えると体が急に重くなる。
まだ体重も重いし、何より体脂肪を減らさなくてはならない。

※またしても昨日のノートを今日書いてしまった。
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二回走れた

 09月19日（金）
午前中はリュックを背負って走った。
夜中は近くの川沿いを走った。
足に疲労が出てるのでエアーサロンパスを振って寝る。
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休走日

 09月18日（木）
最近からだがすっきりしない。
ジョギングを続けていて慢性的に疲れがたまってる感じがする。
思い切って2，3日運動をしないという日をつくったほうがいいかもしれない。
もう少し痩せてくれればそういう気も起きるというものを(`･ω･´)

ブックオフで古本を5冊買ってしまった。 ...
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疲れがでてる。

 09月17日（水）
ジョギングのし過ぎで少し体に疲れが出てるように思う。
明日は休走日にしよう。
部屋に雑多なものがあふれている。
部屋の整理もしよう。
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麻婆豆腐が好きになった。

 09月16日（火）
昔から苦手だった麻婆豆腐を今日の夕食で食べたが美味しかった。
最近味覚が変わってきているというか、以前嫌いだったものが好きになっている。
ブロッコリーなど小学校の給食で出たら息を止めて食べていたが今では毎日食べている。
トマトも豆腐も好きになった。ジョギングを続けてると何を食べても大抵美味しく感じる。

今日は20キロ弱走った。 ...
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リュックを背負って

 09月15日（月）
今日は図書館へ本を返すため、リュックに本を入れて走った。
トレイルラン用のリュックだったのでほとんど邪魔だと感じることもなく10キロ走ることができた。
途中、ハトが頭に糞を落としてきた。
ジョギングのモチベーションを一気に下げたが、ここで立ち止まるわけには行かないとすぐに公園を探し
頭を洗いにいった。しかしその後、足が急激に重くなり、あの糞さえなければ・・・と悔やまずにはいられない。
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休走日

 09月14日（日）
今日は疲れを取るために休走日とした。
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土手は暑かった

 09月13日（土）
最近、緑道ばかり走っていたので今日は土手を走った。
土手を走ると普通の道よりも暑く感じるので異様に疲れる。
結局いつも走ってる距離よりも少ない場所で疲れ果ててしまった。
最近夜中にお酒を飲むようになった。それも今日までにしよう。

※また昨日の記録を今日のノートへ書いてしまった。。。。 ...
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疲れた

 09月12日（金）
今日はやっぱり休走日にすべきだったと反省。
8キロまでしか走ることができなかった。
明日は完全に休む、筋トレだけにしよう。
直射日光が相変わらず強いので、後ろもつばのある帽子がほしくなった。
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急に雨が

 09月11日（木）
お昼過ぎに急に雨が降ってきた。
折りたたみ傘を持っていたがこんなに激しくふるとは･･･。
今日は午前中は天気がよかったのでジョギングしたが、雨がふるなんて想像できなかった。
お昼にKFCのサンドを二つも食べてしまい、1000カロリーをそれだけで摂ってしまったので
夕飯はスープだけにしとした。
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涼しかった

 09月10日（水）
日差しが強かったが風があったので走りやすかった。
昨日と同じぐらいの距離を走ることができた。
夕方も走ることができたので距離を伸ばすことができた。


※　昨日のノートを今日書いてしまったので、今日のノートは昨日の所に書く
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プールに行った

 09月09日（火）
今日は何年かぶりにプールへ行った。
正直自分がここまで泳げないとは･･･。
クロールは25メートル泳ぐのがやっとだし、息継ぎも上手くできなくなっていたし････。
なんでも継続してやらなければ下手になってしまうんだなぁ～と今日のプールで実感した。
これからは暇なときはジョギング以外にもプールをしようと思う。
あまり無理はしないで･･･。
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右膝を少し痛めた

 09月08日（月）
昨日が休走日だったので今日は少し長めに走った。
前半はいつも以上に体が軽く、今日は結構走れるぞと調子に乗っていたら1時間を過ぎたあたりで
右膝が少し痛くなってきた。途中歩いて水をかけたりしたら痛みがとれたので帰りは
走ったり歩いたりを繰り返して何とか家につくことができた。
そのあとすぐに外出しなければいけなかったので、ビタミンウォーターをがぶ飲みして家を出た。
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休走日

 09月07日（日）
休走日だったので走るのはやめたが、午前中に図書館へ本を借りに自転車で行った。
あとは近所のビデオ屋へ歩いていった。
夕方から雷がひどくなってきたので家にいた。
夜は少しだけ筋トレをした。何もしてないのに今日は結構だるかった。
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午後走った

 09月06日（土）
午前中少し小雨が降っていたが、８時過ぎに止んだ。
朝早く走ろうと思っていたが寝坊してしまった。
お昼に天丼とケンタッキーという脂肪のゴールデンコンビを食べてしまったので
今日は運動しようと思う。今は日差しが出ているのでどうしようか･･･。
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だいぶ慣れてきた

 09月05日（金）
ジョギングを始めて１ヶ月近く経つがようやく体が慣れてきたように思う。
特に午前中のジョギングは気持ちが良い。
夜も涼しいので走りやすいが、疲れを次の日に残さないために朝の方がいいだろう。
今日は15キロ走ることができた。
途中で少し歩いたりもするけれど、続ける事を優先して歩いてでもやっていこうと思う。
来週から水泳も少し取り入れて肉体改造に励みたい。
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休走日

 09月04日（木）
朝から体が重くだるい状態。
やっぱり昨日夜中に走らなきゃよかったと少し後悔。
体はすぐにすっきりしないだろうし、自分のルーティンワークをとりあえずやろう。
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暑い

 09月03日（水）
今日もジョギングしたが暑くてしょうがなかった。
外へ出たときは結構涼しい風が吹いてるから今日は走りやすそうだ、などと思っていたが
実際走ってみたら日差しがあまりに強くてすぐにバテテしまった･･･。

日焼け止めも塗ったがいつも使ってるものではなかったので
走っていたら体中が白くなってきてしまった、おそらく汗でクリームがとれてきたのだ。 ...
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早めに走った

 09月02日（火）
2キロを10分で走った。
正直2キロをこのスピードで走るのにはまだなれていない。
天気も少し湿気ぽかったので体が全体的に重かった。
ゴーグルを買おうと思ったのだがお金が足りなかったのでやめた。あした買う。
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早朝

 09月01日（月）
今日は5時半におきて、6時過ぎから軽めのジョギングをした。
朝結構歩いてる人が多くてびっくりした。
この時間帯に走ったことがあまりないので、やはり体が重かった。
少ししたらだいぶ楽になってきたが10キロは走れなかった。
毎日この時間に走るのはちょっと続きそうもないので時々にしようと思う。
...
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