最近書き遅れている【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

最近書き遅れている

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その日のノートはその日のうちに。
最近ノートを書く日が1日ずれている。
今日は体がだるかったので休走日とした。

【記録グラフ】

万歩計 2937歩	体脂肪率 20.5%	起床時刻 730
体重 77.2kg	食事の記録 2411kcal

【食事の記録】

7時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
第一パンスイスロールバニラ [袋] 312g（0.1人前）	116	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
12時
オリジン弁当メンチカツ（0.5人前）	101	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
カキフライ（0.5人前）	131	kcal
サンヨー食品サッポロ一番カップスターカレー [カップ] 87g（1人前）	389	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
16時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
シュークリーム（1人前）	147	kcal
19時
玄米（1人前）	231	kcal
鯖の塩焼き（0.7人前）	216	kcal
カツオのたたき（0.2人前）	28.4	kcal
きんぴらごぼう（0.2人前）	14.9	kcal
オリジン弁当メンチカツ（0.5人前）	101	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
カキフライ（0.5人前）	131	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
森永乳業エスキモーモウミルクバニラ [箱] 150ml（1人前）	231	kcal
22時
ブルボンホワイトロリータ（1人前）	38	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（1人前）	105	kcal
	2411	kcal
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