疲れがでてる。【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

疲れがでてる。
< 麻婆豆腐が好きにな... 　｜　休走日 >
ジョギングのし過ぎで少し体に疲れが出てるように思う。
明日は休走日にしよう。
部屋に雑多なものがあふれている。
部屋の整理もしよう。

【記録グラフ】
自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		起床時刻
720
起床時刻（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
リスカ チョコ棒（0.4人前） 136 kcal
ロッテ コアラのﾏｰﾁ（0.2人前） 59.6 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 105 kcal
バニラアイス（0.8人前） 242 kcal
カルビー おさつスナック（0.2人前） 64 kcal
7時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
11時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
サントリー ビタミンウォーター（0.5人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
12時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
シーチキン（1人前） 60 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 91 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（0.3人前） 75.3 kcal
19時
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
枝豆（0.8人前） 26.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（5人前） 2 kcal
伊藤園 充実野菜（0.6人前） 37.8 kcal
  2670 kcal
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