休走日【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

休走日
< 土手は暑かった 　｜　リュックを背負って >
今日は疲れを取るために休走日とした。

【記録グラフ】
万歩計
4490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
800
起床時刻（） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ティラミス（1人前） 292 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
無添くら寿司 いなり（0.5人前） 132 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（0.3人前） 107 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 105 kcal
キリンビール 良質素材 [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
  3208 kcal
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