涼しかった【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

涼しかった

< プールに行った　｜　急に雨が >

日差しが強かったが風があったので走りやすかった。
昨日と同じぐらいの距離を走ることができた。
夕方も走ることができたので距離を伸ばすことができた。

※　昨日のノートを今日書いてしまったので、今日のノートは昨日の所に書く

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ロールパン（1人前）	190	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
伊藤園充実野菜（0.6人前）	37.8	kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前）	55.8	kcal
8時
玄米（1人前）	231	kcal
11時
サントリービタミンウォーター（0.8人前）	80	kcal
味の素アミノバイタル　スマートエクササイ（1人前）	29	kcal
ピーチ50（1人前）	64	kcal
12時
ZAVAS ZAVAS（1人前）	78	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
13時
カレーライス（1人前）	905	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
14時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
19時
枝豆（1人前）	33.5	kcal
ごぼう（1人前）	19.5	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
さんま（1人前）	283	kcal
味の素アミノバイタル（1人前）	12	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド（5人前）	2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド（5人前）	2	kcal
伊藤園充実野菜（0.8人前）	50.4	kcal
21時
カルピスカルピスソーダ（0.5人前）	120	kcal
ヤマザキスナックスティック（1人前）	91	kcal
リスカチョコ棒（0.2人前）	68.2	kcal
明治製菓きのこの山（0.1人前）	45.9	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2807	kcal
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