急に雨が【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

急に雨が

< 涼しかった　｜　疲れた >

お昼過ぎに急に雨が降ってきた。
折りたたみ傘を持っていたがこんなに激しくふるとは･･･。
今日は午前中は天気がよかったのでジョギングしたが、雨がふるなんて想像できなかった。
お昼にKFCのサンドを二つも食べてしまい、1000カロリーをそれだけで摂ってしまったので
夕飯はスープだけにしとした。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
伊藤園充実野菜（0.6人前）	37.8	kcal
7時
ヤマザキスナックスティック（1人前）	91	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
10時
味の素アミノバイタル（1人前）	12	kcal
サントリービタミンウォーター（0.6人前）	60	kcal
12時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
14時
ケンタッキーフライドチキン和風チキンカツサンド（1人前）	489	kcal
ケンタッキーフライドチキンチキンフィレサンド（1人前）	447	kcal
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
19時
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
長いも（0.4人前）	46.8	kcal
おくら（1人前）	25.3	kcal
もずく（0.5人前）	1	kcal
伊藤園充実野菜　ファイバー（1人前）	61	kcal
21時
伊藤ハム kiriクリームチーズ（1人前）	63	kcal
ロースハム（2人前）	58.8	kcal
キリンビール良質素材 [カン] 500ml（1人前）	216	kcal
	2100	kcal
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