豚丼【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

豚丼
< まただぁ。 　｜　再開 >
昨日、北海道から戻ってきたので今日からまたきちんとノートをつけるようにする。
北海道では美味しい魚介類ばかり食べたので、
間違いなく太っている事だろう…せっかく5キロやせたのに、またやり直しだぁ(＿´Д｀）
しかし帯広の豚丼は美味しかったなぁ～（　´∀｀）

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
第一屋製パン㈱ 小倉あんパン（0.3人前） 131 kcal
12時
リスカ チョコ棒（0.4人前） 136 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（0.3人前） 11.4 kcal
チキンラーメン（1人前） 375 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
カルビー じゃがりこ（1人前） 141 kcal
  1514 kcal
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