「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「睡眠の記録」 ~10円 さんの記録ノート
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10円 さん
(女性)
A型 神奈川県
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あれから数年、育ちすぎて...
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パソコン復活
64.4kg 31....
61.6kg 30....
61.6kg 30....
61.4kg 33....
60.6kg 32....
62.2kg 32....
63.4kg 31....
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62.4kg 29....
62.0kg 28....
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62.0kg 31....
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10円 さんの2008年10月の記録ノート
29日目 55.8kg 27.5%
10月31日(金)
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 100分
【朝ごはん】 587kcal
海鮮ステーキ(ホタテ2 鮑) 356kcal ...
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28日目 56.2kg 28.5%
10月30日(木)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 126分
【朝ごはん】 290kcal
ピザトースト1/2 290kcal ...
コメント(0)
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27日目 56.2kg 30.0%
10月29日(水)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 124分
【朝ごはん】 28kcal
ブラックコーヒー ...
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26日目 57.8kg 26.0%
10月28日(火)
【今日やった運動】つま先足踏み
【運動した時間】 40分
【朝ごはん】 269kcal
ごはん 一口 50kcal ...
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25日目 57.8kg 27.0%
10月27日(月)
【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 64分
【朝ごはん】-
...
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24日目 57.4kg 27.5%
10月26日(日)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 120分
【朝ごはん】 363kcal
ごはん一口 40kcal ...
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23日目 57.4kg 27.5%
10月25日(土)
【朝ごはん】 281kcal
ごはん一口 58kcal
キッシュ 60kcal
卯の花 36kcal
高野豆腐の旨煮1/4枚 47kcal
味付けのり ...
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22日目 57.6kg 28.0%
10月24日(金)
【朝ごはん】 249kcal
バナナ 1本 77kcal
いももち(あん)1個 50kcal
カフェオーレ 70kcal
乳酸菌青汁 52kcal
...
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21日目 57.0kg 28.0%
10月23日(木)
【朝ごはん】 140kcal
バナナ 1本 95kcal
コーヒー(牛乳 50ml) 35kcal
【昼ごはん】 300kcal
カレー(ごはん70g) 250kcal ...
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20日目 57.2kg 27.5%
10月22日(水)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 180分
【朝ごはん】 493kcal
夕べの残り
ねぎトロ巻き 1本 210kcal ...
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19日目 57.2kg 27.0%
10月21日(火)
【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 58分
【朝ごはん】 551kcal
ごはん 102kcal
一口カツ(千切りキャベツ) 390kcal ...
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18日目 57.4kg 28.5%
10月20日(月)
【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 61分
【朝ごはん】 344kcal
おさつパン 1/4 80kcal
クリームパン1個 130kcal ...
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17日目 57.4kg 30.0%
10月19日(日)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 116分
【朝ごはん】 507kcal
ホットドッグ 263kcal
(白パン1/2 ハム 卵 マヨ ケチャップ)1個 ...
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16日目 57.4kg 30.0%
10月18日(土)
【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】 101分
【朝ごはん】 184kcal
柿 3/8個 41kcal ...
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15日目 57.8kg 27.0%
10月17日(金)
【朝ごはん】 628kcal
ごはん230g 386kcal▲食べすぎ
辛子明太子5g 9kcal
味付け海苔
ハムエッグ 204kcal
ブロッコリー30g 8kcal ...
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14日目 57.8kg 30.0%
10月16日(木)
【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 60分
【朝ごはん】 546kcal
ごはん 196kcal ...
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13日目 58.2kg 30.0%
10月15日(水)
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 90分
【朝ごはん】 624kcal
おでん(卵 昆布 糸こんにゃく)100kcal
ハンバーグエッグマフィン1個 380kcal ...
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12日目
10月14日(火)
【朝ごはん】 174kcal
厚焼き玉子(卵 ハム ねぎ)1/2 57kcal
柿 3/4 82kcal
コーヒー 牛乳 50ml 35kcal
【昼ごはん】 322kcal ...
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11日目
10月13日(月)
【朝ごはん】 174kcal
厚焼き玉子(卵 ハム ねぎ)1/2 57kcal
柿 3/4 82kcal
コーヒー 牛乳 50ml 35kcal
【昼ごはん】 322kcal ...
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10日目 58.2kg 30.5%
10月12日(日)
【朝ごはん】 511kcal
コーヒー(牛乳150cc) 106kcal
バナナ 1本 77kcal
食パン 六枚切れ1/2 156kcal
(バター キャラメルクリーム)
新じゃが芋の炒め煮 52kcal ...
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9日目 58.0kg 29.0%
10月11日(土)
【朝ごはん】624kcal
食パン 六枚切れ1/2枚(バター キャラメルクリーム)156kcal
オムレツ(たまご ウインナーソーセージ 2本 ケチャップ)290kcal
コーヒー 牛乳150ml 106kcal
バナナ 0.5本 39kcal
梨 0.3個 ...
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8日目 57.6kg 32.5%
10月10日(金)
【朝ごはん】508kcal
広島風お好み焼き 1/2枚 360kcal
(キャベツ 卵 イカ天 小麦粉 おたふくソース)
ごはん 一口 40kcal
バナナ 一本 51kcal
コーヒー 牛乳100cc 57kcal ...
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7日目 58.0kg 31.0%
10月09日(木)
【朝ごはん】 290kcal
おにぎり1個(鮭) 193kcal
野菜スープ(玉葱 人参 じゃが芋 トマト) 1/3カップ 40kcal
コーヒー 牛乳100cc 57kcal
...
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6日目 58.0kg 31.0%
10月08日(水)
【朝ごはん】443kcal
ごはん 茶碗1杯 160kcal
昆布とかつをの佃煮 少々 20kcal(自家製)
味付けのり
ハムエッグ 卵1 ハム2枚 220kcal
新高梨 100g 43kcal ...
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5日目 58.6kg 29.5%
10月07日(火)
【朝ごはん】
ごはん 茶碗山盛り
味付けのり
辛子マヨ味野菜炒め(赤・黄パプリカ ピーマン ブロッコリー しめじ 魚肉ソーセージ)
アイスコーヒー 牛乳50cc
...
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4日目 58.8kg 28.5%
10月06日(月)
【朝ごはん】
アイスコーヒー(牛乳70cc)
新高梨 1/4個(170g)
【昼ごはん】-
...
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3日目 58.2kg 30.5%
10月05日(日)
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 102分
【運動した時間】
...
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2日目 59.2kg 29.5%
10月04日(土)
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 154分
【朝ごはん】 399kcal
ご飯茶碗七分目 196kcal
野菜炒め(もやし 玉葱 ソーセージ2/3本)97.0kcal ...
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1日目 60.0kg 29.0%
10月03日(金)
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 160分
【朝ごはん】460kcal
ごはん 茶碗軽く1杯 196kcal
具沢山のみそ汁 おわん1杯 109kcal ...
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10月02日(木)
*ユニクロ通信販売
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10月01日(水)
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