「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「ダイエット成功談」 ～Stratoさんの記録ノート

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Stratoさんの2008年11月の記録ノート

たっぷり食べた、そして…飲んだ

 11月30日（日）
【今日のできごと】
ここんとこ、カロリー不足を注意され続けている。
で、今日はしっかり食べさせられる。
さらに、夜は会合があるので、飲む。友人たちに
「しっかり、食べるように言ってね」と奥さまから通達済みww
しっかり食べて、飲みました。おまけに一駅、しっかり歩きました。 ...
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Think Bodyシリーズいいねえ

 11月29日（土）
【今日のできごと】
復帰からちょうど一週間。今日からまた、少し仕事時間を延ばしてみる。
起床時と仕事終わった後が、やはり痛い。
あとは肩に重りを乗せられたような感覚。
まあ、骨が繋がっていない状態だから、仕方ないか・・・
...
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携帯かPCか・・・

 11月28日（金）
【今日のできごと】
昨夜、はじけ過ぎたので、本日、大反省。
目覚めたら奥さんは出かけて、朝食にメモ「食事はきちんと取ろう。鯛焼きもたべなさい」
今日は、まじめに仕事して、まじめに帰宅しました。
話題変わって・・・新機種続々登場の携帯。そろそろ取り替えようか・・・それとも小さいPC買おうか悩む。
アドレス変えたくないので、ドコモでエクセルが使えればいいのだが ...
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やっちまった・・・・・Σ(ﾟДﾟ)

 11月27日（木）
【今日のできごと】
仕事の帰りに焼き鳥屋。軽く飲んで帰ろうとしたら・・・
近所の後輩登場。そして、大盛り上がり。
隣席の見知らぬ客にボジョレー振舞うわ、ワケのわかんない事言うわ
帰宅後、タクシー降りてよろけるわ、トイレに行こうとして起き上がれぬほどの大転倒するわ
奥さまに大激怒される一日でした。 ...
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リハビリ　兼　筋トレ　兼　商売

 11月26日（水）
【今日のできごと】
職業柄、数時間の復活ではあるが、職業柄、中華なべを振る…振る…振る。
鎖骨は繋がっていないので…痛い。庇うから背筋と肩甲骨が痛い。
しかし…４ヵ月ぶりのお仕事。自宅で療養しているのとは…気分が違う。
湿布薬を塗って、貼って、明日もがんばらねば…
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やっぱ、きっついね～

 11月25日（火）
【今日のできごと】
平日復帰。今日からもうすこし時間を延ばしてみた。
かなり、きつい。やはり、骨が付いてないからか・・・
近所の釣舟屋さんからハマチが届く。→近所の寿司屋さん→刺身になって届くw
これぞ、まさに出世魚　ヽ(´ー｀)ノ
お湯割り(薄め)芋焼酎でいただく。脂がのってて美味だったのでOK ...
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振り替え休日って・・・

 11月24日（月）
【今日のできごと】
何年か前からはじまったハッピーマンデー。振り替え休日ね。
これって自営業、特に飲食業は駄目です。
まあ、本日は給料日前、そして雨ということで・・・お客様の入りも悪かった。
しかし、復活初日の倍の時間、頑張りました。
さて、明日から本格的に復活です(まだ以前に比べたら半分ほどの時間ですが・・・) ...
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久しぶりのほかほか食事

 11月23日（日）
【今日のできごと】
療養中は家にいるため、食事をかなり控えてもなんとかなったが…
少しでも仕事をすると予想以上の体力消費だった。
な、わけで休日はきちんとした食事を摂ることを心がける。
昼、久しぶりの炊き立てご飯と揚げたてコロッケに味噌汁。
いわゆる「めしっくい」←※おかずよりごはんが好きの意 ...
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仕事復帰

 11月22日（土）
【今日のできごと】
まだしばらくは、短時間ではあるが、仕事復帰。
常連のお客様数人に、事故の説明とダイエットでの変貌ぶりの説明を繰り返す。
閉店後、あまりの疲労に、自分自身が驚いた。
時間つぶしに近所の焼き鳥屋へ。
相変わらず、皮やハラミ、手羽は避ける。塩で6本。 ...
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体調、整えなくちゃ・・・

 11月21日（金）
【今日のできごと】
明日から4ヶ月ぶりに仕事。7月23日の朝、事故って以来ちょうど4ヶ月。
覚えてるかな・・・(ﾟДﾟ)仕事・・・
常連客、うるさいだろうな・・・経過とか、どうなのよ、とか
まあ、心配してもらえるうちが華だね。
4ヶ月で体重約20ｋg落としたからね～。 ...
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これって摂食障害?

 11月20日（木）
【今日のできごと】
体重、ついに63kgを割ってしまった。・・・やばいなぁ。
なんか、退院後4ヶ月、あまり食べないというのが普通になってしまった。
200kcal以上のものに対して、敏感になるというか・・・
食べたら怖い、というか・・・
夕食以外、自分で用意するのだが・・・ついつい軽く済ませちゃう傾向だな。 ...
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再イントールの1日

 11月19日（水）
【今日のできごと】
1日ぼーっとしているもあとわずか。そんなときゃ・・・
再インストール。数ヶ月前から重いのと異常なまでのファン音。
昼前に開始。サクサクといってたが・・・
ネット繋がらん・・・
別PCで検索してみたら・・・デ●のマシン、リカバリーソフトにゃドライバー入ってない(ものもある)と ...
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最近にしては、がんばった。

 11月18日（火）
【今日のできごと】
週末から仕事に復帰となると・・・あれもこれも、やっておくことが沢山ある。
しかし・・・昨日さぼって後悔したウォーキング。
今日はがんばって100分。先月はしょっちゅう2時間くらいやっていたのに・・・。
ルームウォーカーなので本日の映画は「ダークナイト」
ジョーカー役の男優が急逝したりと、話題の映画だったが、 ...
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お試し・・・という言い訳・・・

 11月17日（月）
【今日のできごと】
いよいよ、週末から仕事復帰。
ということで、色々試している。
職業がら、三食の時間が普通の職業の人と異なります。
朝>9:30～10:30、
昼>14:30～16:00 ...
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ダイエット中には試練の忘年会

 11月16日（日）
【今日のできごと】
早くも忘年会シーズン。
今回はこの春にオープンしたという、博多地鶏の水炊きのお店。
熱海から旧知のお姐さんを3名呼んでちょっとリッチに。
コースではあるが、揚げ物と雑炊は我慢・・・(抹茶アイスは我慢できなかった・・・)
二次会はここんとこ気に入っているレトロ風の店。 ...
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むかしはロータス123・・・知ってる人いないかw

 11月15日（土）
体脂肪計で基礎代謝の数値がでるが・・・エクセルで計算式をつくる。
体脂肪計と計算式による消費>摂取cal表。これで万全。
体力をつけるための食事内容変更を自分なりに勘違いして、昨日、いらないものまで食べたことに反省。
久しぶりにしっかりとおこめ(赤飯)を食べた。
やはり腹持ちがいい・・・が、ちょっとお腹が張った。
1日一食はお米かパスタかパンにしていこう。 ...
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ただいま～(ﾟ∀ﾟ)

 11月14日（金）
【今日のできごと】
やはり、もどってきた。
理由…記入者同士の交流が第一目的のようで…ウザイｗ

体力づくりをしなければ・・・なので、チェストプルとトレーニングチューブを使ってリハビリ＋筋トレ。
朝・昼食をしっかり食べ、その分、夜は軽めに。これでしばらくやっていこう。 ...
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ちょっと休止

 11月13日（木）
復帰最終章。体力づくりのため・・・
本日からカラダカラ記載、休憩。
理由>
細かくkcalチェックで数kcalに一喜一憂するより、とりあえず大雑把でも手帳記載程度で
もうすこし、色々食べて体力アップしていこうと思う。
しかし・・・このサイトは実にありがたいので、必ずまた再開しよう。 ...
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もういい加減に復帰しないとなぁ・・・

 11月12日（水）
【今日のできごと】
親父が組合の旅行。店、臨時休業(明日も)
ほんとうに・・・早く、わたしが復帰しなければ・・・と


...
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ちょっと食べ過ぎ・・・か？

 11月11日（火）
【今日のできごと】
突然、我が家でミーティング。
低カロリーつまみ心がけつつ、杯は、すすむｗ
夕食前から飲み始めたので、解散後夕食。
酩酊状態で、以前より気になっていた「石ちゃん低カロリー弁当」
・・・うまいｗ。奥さんの残した分まで食べてしまった・・・・・ ...
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鍋・・・鍋・・・鍋・・・

 11月10日（月）
【今日のできごと】
ここ１ヶ月の間、夕食はほとんど鍋。
外食③その他②・・・であとは25日鍋物、食べてる。
低カロリーというか・・・量が沢山というか・・・
まあ、そんなに嫌いではないから・・・
それにしても、そろそろ今年も忘年会シーズン。 ...
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・・・熱戦終了

 11月09日（日）
【今日のできごと】
防災訓練行ってきた。
終了後、仲間と飲む。
つまみは「お届けバーミヤン」
最近、このパターン多いなあ。
帰宅後、爆睡。 ...
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no title

 11月08日（土）







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禁断の鍋

 11月07日（金）
【今日のできごと】
久しぶりにこってりした鍋を食べた。
以前から、寒い夜はこれをよく食べた。
「エバラ　坦々ごま鍋の素」
うまい!いわゆる坦々麺の鍋だと思われる。
・・・が、以前は気にしなかったが、すんごい高カロリー。 ...
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一度、やってみたかった

 11月06日（木）
【今日のできごと】
平日の出勤タイムに、駅前のドトールコーヒーの二階から、
時間に追われ、信号待ちをする人々を、ぼぉぉぉぉぉぉぉっと見る。
これ、やってみたかったのです。
で、朝食を済ませようと、・・・・・失敗した・・・
頼んだもの ...
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お気楽っぽいが・・・

 11月05日（水）
【今日のできごと】
外出時間を多くとるようにしよう。
100円ショップ散策。溢れるほどもっているのに、筆記用具を6本購入。
意味なく、はさみとルーペ購入。
明日は何処へ行こうか・・・とお気楽っぽいが・・・
本心は・・・仕事復帰出来ない焦りが・・・襲ってくるこの頃である ...
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「恵那銘菓　栗ごもり」

 11月04日（火）
【今日のできごと】
久しぶりにおいしい和菓子に遭遇した。
常連のお客様からいただいた「恵那銘菓　栗ごもり」という和菓子。
干し柿の中に栗きんとん(おせちに入ってるのとは、違うよ)。
ひとつが40g弱なんだけど・・・大満足。
お取り寄せで、食べたいと思ってぐぐったりしてみたが・・・まったくひっかからず。 ...
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マッサ、惜しかった・・・

 11月03日（月）
【今日のできごと】
F-1最終戦を明け方まで見てたため、起きたら誰もいなかった。
自宅療養中、初の出来事。
本日より、ルームランニングの量も減らす。
夕方より、鎖骨リハビリ少し。
先日購入した、なんたら凄いサポーターだが・・・どうも着け心地がいまいち。 ...
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プチヒッキー (^^)

 11月02日（日）
【今日のできごと】
愛犬の調子がいまいちなのと、昨夜はじけ過ぎたので・・・
本日は自重して一日中、家にこもっていた。
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極端なダイエットはや～めた

 11月01日（土）
【今日のできごと】
奥さん曰く・・・「ダイエット中毒になっちゃうよ」
なるほど・・・言われてみれば、そんな感じになりつつあった。
で、目標数値変更
いきなり減らすのは、ちょっと不安だが・・・
...
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