カロリー計算しない食事、3日目【Stratoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

カロリー計算しない食事、3日目
< やはり不安で・・・ 　｜　まだまだ、不安です >
【朝ごはん】
調整豆乳.バナナ
【昼ごはん】
ひじきと豆のサラダ.野菜炊き合わせ.ごはん
【間食】
ベビーチーズ.りんご
【晩ごはん】
鶏ちゃんこ鍋.雑炊
【夜食】
ショートケーキ1/2

【今日の感想】
週末よりストレス軽減しつつ、食事していますが、まだこわい。
仕事が結構ハードなので、あえて運動はせず、通勤を徒歩(かなりの速歩)に変えたのみ。
体重、基礎代謝等に大きな変化は見られません。

【記録グラフ】
エクササイズ歩数
3625歩
エクササイズ歩数（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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