「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「脳トレ記録」 ～zakisさんの記録ノート

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zakisさんの2008年11月の記録ノート

ケラス＆タロー

 11月17日（月）
【今日のできごと】
朝5時半に起きて土浦に仕事に行った。
夜6時半まで会議で、それから紀尾井ホールにジャン＝ギアン・ケラスと
アレクサンドル・タローの演奏を聴きに行った。
最初の30分遅刻したのは何とも残念。一番楽しみにしていたケラスの演奏を半分観られなかった。
ドビュッシーのチェロとピアノのためのソナタには間に合った。 ...
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不調

 11月14日（金）
【今日やった運動】
10分ランニング。
一昨日のの夜から左太もものつけ根のあたりが痛む。
一昨日の一日2回ランニングの影響なのは明らかで、何事もすぎたるは
及ばざるが如しだと改めて身に沁みる。
少し動いていれば何とか動くが、あさっての大会は微妙な情勢。 ...
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少し痛む

 11月13日（木）
【今日やった運動】
スイム30分。夜9時くらいから泳いだ。
昼間は暖かかった。栃木に行ってきた。
足の付け根の辺りが痛んで、ちゃんと歩いたりできない感じ。
【運動した時間】
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朝夜ジョギング

 11月12日（水）
【今日やった運動】
朝6時半に起きて30分走った。
夜は9時半から40分走った。
まだ少し左足が重い。
それでも、心肺機能的にはぜんぜん余裕だし、足のほうも30分過ぎると
少し調子良くはなってくる。 ...
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大萩康司　浜離宮リサイタル

 11月11日（火）
【今日のできごと】
大萩康司の浜離宮ホールでのリサイタルに行ってきた。
金子仁美、アッセルボーン、武満、ピアソラ、ヒナステラといったプログラム。
このチケットを急遽買ったのはピアソラの名前があったから。
期待通りピアソラの曲が一番良かった。
ああいう曲はクラシックの世界からは絶対出てこない。 ...
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宇都宮

 11月10日（月）
【今日のできごと】
栃木市と宇都宮に行った。
栃木市の総合公園は銀杏の紅葉がピークだった。
宇都宮で中華トントンに寄ったら休みだったので
また天下一品に寄った。日曜と月曜の客数がまるで違う。
仕事の終わりが8時半と遅くなってしまったので、運動は ...
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寒い

 11月09日（日）
【今日やった運動】
30分水泳。いよいよプールサイドに裸でいると寒くなってきた。
ラッシュガードつけて泳ごうかな。
ウォーク＆ランは休み。
【運動した時間】
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天下一品

 11月08日（土）
【今日やった運動】
30分ジョギング。
一昨日の疲れが残っているのか、足が少し重かったので
30分で切り上げて帰ってきた。
【運動した時間】
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休み

 11月07日（金）
【今日のできごと】
久しぶりに運動を休んだ。
めずらしく8時過ぎまで仕事をした。
【今日の感想】
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調子いい

 11月06日（木）
【今日やった運動】
夜1時間いつものコースを走った。
かなりペースを上げて走ったつもりだった。
心拍数は大体160～170の間。結構きつかったが
調子よく走れた。でもタイムは10分くらい縮まったかと
思ったが、ぜんぜん変わってなかった。 ...
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彩湖ジョギング

 11月05日（水）
【今日やった運動】
彩湖の周りを1週して走ってきた。約1時間くらい。
日差しが暖かくて、息が切れた。
日中走るのは初めてだったけど、思ったより厳しい。
そのあとはジムでスイミング30分。
【運動した時間】 ...
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連休明け

 11月04日（火）
【今日やった運動】
午前中駅までウォーキング。とても気持ちが良かった。
髪を切りに行ったが、３連休明けでどこも休み。当たり前だわな。
鉄板焼きやで豚丼食べて帰ってきた。
午後はジムで筋トレとスイミング。プルブイをつけて初めて
まともに泳げた。付けてる時のほうが速いって・・いったい。 ...
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1時間20分

 11月03日（月）
【今日やった運動】
夜8時半から1時間20分くらい走った。10kmくらい。
【運動した時間】
1時間20分走って、心拍数153平均で1010kcal消費みたい。
【新たな発見】
最近朝起きれないが、よく考えたら寝る前に酒飲んでた。 ...
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栃木屋

 11月02日（日）
【朝ごはん】
ハムエッグ
【昼ごはん】
レトルト牛丼
【間食】
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天気は良かったが

 11月01日（土）
【今日やった運動】
筋トレ20分、トレッドミル20分、スイム30分
【運動した時間】
1時間20分
【新たな発見】
仕事でも集中できるかどうかが重要。 ...
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