「ゴールドジム」「スポーツプレックス」「中央区立総合スポーツセンター」「スパ白金」「寺子屋」 ～Harryさんの記録ノート

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Harryさんの2008年12月の記録ノート

スタジオレッスン無し

 12月31日（水）
筋トレ（上半身）

３１日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10185543111.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 12月30日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

３０日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10185104706.html
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ヨガ

 12月29日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２９日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10184308924.html
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ボクササイズ他

 12月28日（日）
ボクササイズ：４５分
エアロビクス：４０分
パワーヨガ：６０分

２８日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10184310568.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 12月27日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２７日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 12月26日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

２６日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10182801357.html
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カーディオキックボクシング

 12月25日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

２５日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10182800808.html
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スタジオレッスン無し

 12月24日（水）
筋トレ（上半身）

２４日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10182310863.html
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カーディオキックボクシング

 12月23日（火）
カーディオキックボクシング：９０分

２３日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10182146563.html
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ヨガ

 12月22日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

２２日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10181460319.html
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ボクササイズ

 12月21日（日）
ボクササイズ：４５分

２１日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10180919184.html
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ヨガ

 12月20日（土）
スピリチャル・メディテーション　ｂｙ　ジニャーナ・ヨーガ

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

２０日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10180466126.html
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エアロビクス

 12月19日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１９日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10179655879.html
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カーディオキックボクシング

 12月18日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１８日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10179654919.html
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スタジオレッスン無し

 12月17日（水）
筋トレ（上半身）

１７日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10178810842.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 12月16日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

１６日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10178809529.html
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ヨガ

 12月15日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

１５日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10178279594.html
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ボクササイズ他

 12月14日（日）
ボクササイズ：４５分
エアロビクス：４０分
パワーヨガ：６０分

１４日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10177812393.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 12月13日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

１３日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 12月12日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１２日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10177415553.html
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カーディオキックボクシング

 12月11日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

１１日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10176521818.html
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スタジオレッスン無し

 12月10日（水）
筋トレ（上半身）

１０日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10175917661.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 12月09日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

０９日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10175594583.html
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ヨガ

 12月08日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０８日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10175187748.html
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ラージャ・ヨーガ

 12月07日（日）
ラージャ・ヨーガ〜浄化と解放のメソッド

ジムは、風呂のみ（笑）

０７日（日）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10174812761.html
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カーディオキックボクシング＋ＡＣＯＹＯＧＡ

 12月06日（土）
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０６日（土）の晩酌↓ ...
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エアロビクス

 12月05日（金）
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０５日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10173404259.html
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カーディオキックボクシング

 12月04日（木）
カーディオキックボクシング：６０分

０４日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10173403425.html
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スタジオレッスン無し

 12月03日（水）
筋トレ（上半身）

０３日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10172796272.html
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パワーヨガ＋カーディオキックボクシング

 12月02日（火）
筋トレ（下半身）
パワーヨガ：７５分
カーディオキックボクシング：６０分

０２日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10172498633.html
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ヨガ

 12月01日（月）
筋トレ（上半身）
ヨガ：４５分
パワーヨガ：６０分

０１日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10172089043.html
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