「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「脳トレ記録」 ～zakisさんの記録ノート

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zakisさんの2009年01月の記録ノート

時速11km

 01月24日（土）
【今日やった運動】
時速11kmで30分トレッドミル。最後の5分を12km。
11kmで2時間走り続けるのはかなりきつい感じ。
心配機能はともかく。
【運動した時間】
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時速10キロ

 01月21日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル30分間。最初から時速10キロ。
これくらいがちょうどいい運動負荷。
あと一ヶ月でハーフ走れるように鍛えなくては！
【運動した時間】
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少しやばいかな

 01月19日（月）
【今日のできごと】
朝　持ち3個　松前漬け
昼　ミニラーメン、焼肉ドンブリセット
夜　すき焼きうどん、ビール。
昼に食べた太田市のピリカというラーメン屋は
店の外観はかなりやばい感じだったが、こういうときのパターン ...
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時速１０キロ

 01月17日（土）
【今日やった運動】
３０分走った。いつもは時速８ｋから９ｋくらいで走っているのだが
最後の５分くらいを１０ｋから１２ｋくらいで走った。
走った後わりと気持ち良かった。
その後スイミング２０分くらい。
【新たな発見】 ...
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グリーンピースご飯

 01月16日（金）
【今日のできごと】
グリーンピースが手に入ったので豆ご飯を炊いた。
もち米と昆布とグリーンピースを入れて炊いた。
なかなか良くできた。
おかずがなくてもご飯を食べれてしまう。
【今日の感想】
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ヒラリー・ハーン　リサイタル

 01月15日（木）
【今日のできごと】
今日はスカイラインの納車の日だった。16時にディーラーに着く予定だったが、なんと途中かなり道に迷って30分以上ロスって
しまった。
我ながら信じられないミス。改めて恐ろしいと思ったのは、人間は自分の都合の良いように記憶を作り変えて
しまうということ。通ったことの無いはずの道なのに、ここは通ったことがあると思ってしまう・・・
19時から東京オペラシティでヒラリー・ハーンのリサイ...
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40分走

 01月14日（水）
【今日やった運動】
トレッドミル40分。筋トレ20分。
スイム30分
【運動した時間】

【今日の感想】 ...
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振込み

 01月13日（火）
【今日やった運動】
トレッドミル30分。スイミング30分。ウォーキング20分。
【運動した時間】

【新たな発見】
昼間30分ほど歩いたが非常に気持ちよかった。 ...
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1日ジム仕事なので夜はジムへ

 01月08日（木）
【今日やった運動】
夜8時半過ぎにジムへ。筋トレ20分。トレッドミル30分。
スイミング30分。適度に疲れた。
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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2ヶ月ぶり

 01月07日（水）
【今日やった運動】
朝七草粥を作って食べた。美味しいと感じた。やはり作り方次第か。
武蔵野銀行。浦和郵便局で通帳確認。県民共済申し込み。
明治神宮へ初詣。上野国立科学博物館で「菌類の不思議展」を見た。
「もやしもん」の1巻が面白かった。
2ヶ月前に足の付け根を故障してペースが乱れた。 ...
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