「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「睡眠の記録」 ～10円 さんの記録ノート

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10円 さんの2009年02月の記録ノート

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 02月28日（土）
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 02月27日（金）
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 02月25日（水）
*ユニクロ通信販売
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国立大学入試いよいよ本番

 02月24日（火）
国立大学受験生は明日から、いよいよ本番ですね。
明日は、ぜんこくてきにぐずつく空模様との予報がてでいますが、
風邪など引かぬように体調にはくれぐれも気をつけて。


姪も　今朝母親と一緒に受験地に向かったそうです。 ...
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雑感　＞姪の受験

 02月23日（月）
毎日、パソコンは開くけど　
姪の受験の事が気がかりで
暫く記録してなかった。
で、自治医大受験　二次まで進んだのに
最終で撃沈だったそう。うーん、残念。
でも、激戦の中　姪の県からの二次進出できた人の中で ...
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 02月20日（金）
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133日目 54.8kg 　25.0%

02月12日（木）
【朝ごはん】 228kcal
たらこスパ1/5人前　　　 　106kcal
五穀米 25g　　　　　　　　　　42kcal
ｺｰﾋｰ二杯(牛乳140ml)　 　　80kcal
昆布← 復活(腹持ちｶﾞ良く､お通じｽｯｷﾘ)
...
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132日目 54.0kg 　26.0%

02月11日（水）
【朝ごはん】 711kcal
雑穀米 100g　　　　　　　　　　　168kcal
豚汁二杯　　　　　　　　　　　　　418kcal
目玉焼き1個　　　　　　　　　　　94kcal
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ1枚15g・ｽﾗｲｽ玉葱　31kcal
...
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131日目 54.0kg 　26.0%

02月10日（火）
【朝ごはん】268kcal
ｵﾚﾝｼﾞｽｺｰﾝ1個50g　　　198kcal
コーヒー (牛乳100ml ) 70kcal


【昼ごはん】 383kcal ...
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130日目 54.2kg 　26.0%

02月09日（月）
【朝ごはん】 254kcal
グラタンパン1/2個 150kcal
たこ焼き2個(昨日の残り)　64kcal
ｺｰﾋｰ (牛乳70ml )　　　　　40kcal

【昼ごはん】 599kcal ...
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129日目 54.2kg 　26.0%

02月08日（日）
【朝ごはん】 441kcal
おにぎり2個(ご飯120g　焼きたらこ10g )218kcal
厚焼き玉子2切れ(卵　ねぎ　ハム)　　　114kcal　
ほうれん草と油揚げﾉ胡麻和え　　　　　　20kcal
りんご 90g　　　　　　　　　　　　　　　　　　49kcal
ｺｰﾋｰ (牛乳70ml ) 　　　　　　　　　　　　　 40kcal ...
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128日目 54.2kg 　26.0%

02月07日（土）
【朝ごはん】
ｺｰﾋｰ (牛乳70ml ) 　　　　 40kcal

【昼ごはん】
卵とほうれん草のチャーハン1/2人前弱
あんかけ焼きそば1/2人前弱(豚肉　イカ　海老　白菜　麺)　 ...
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127日目 54.2kg 　26.0%

02月06日（金）
【朝ごはん】
コーヒー (牛乳200ml ) 　　　　　 114kcal

【昼ごはん】
ごはん150g　　　　252kcal
鮭の塩焼き1/2切れ ...
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126日目 55.0kg 　26.0%

 02月05日（木）
【朝ごはん】
バウムクウヘン50g
コーヒー

【昼ごはん】
お茶漬け　茶碗1杯 ...
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 02月02日（月）
*ユニクロ通信販売
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