「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「レシピの記録」「睡眠の記録」 ～10円 さんの記録ノート

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10円 さんの2009年06月の記録ノート

55.8kg　　　26.0％

 06月30日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17558歩　　95分＝379 kcal


【今日の感想】
一旦増やすと　戻すのに時間かかるね。ふぅ ...
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56.0kg　　　26.0％

 06月29日（月）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ21478歩　　128分＝464 kcal
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56.0kg　　　26.0％

 06月28日（日）
【今日やった運動】
万歩計4300歩＝49 kcal

【今日の感想】
ﾊﾟｿｺﾝのフリーズが半端なく多い。
既存のウィルバスター（有効期限後三ヶ月残）をアンイントールし、 ...
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56.6kg　　　27.5％

 06月27日（土）
【今日やった運動】
万歩計6657歩＝131 kcal

【今日の感想】
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マイケル・ジャクソン逝去？

 06月26日（金）
【今日やった運動】
万歩計5226歩＝95 kcal

【今日の感想】
確か、６月２５日といえば、「美空ひばり」さんの命日だったと思う。
...
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55.2kg　　　26.5％

 06月25日（木）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ11134歩　　24分＝236 kcal

【今日の感想】
昨日からもの凄くお腹が張っているのに
今日も お菓子三昧の一日。( ×m×)ｳｯﾌﾟ ...
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55.6kg　　　25.0％

 06月24日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17531歩　　122分＝389 kcal

【今日の感想】
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55.8kg　　　26.0％

 06月23日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ23869歩　　171分＝545 kcal

【今日の感想】
増えすぎ　　
これでは歩いても　何にもならない　 ...
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55.2kg　　　24.5％

 06月22日（月）
【今日やった運動】
運動なし
万歩計　6678歩　　　105kcal


【今日の感想】 ...
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●ずっしりﾊﾟﾝｼﾘｰｽﾞのｶﾛﾘｰ●

 06月21日（日）
ずっしり小倉ﾃﾞﾆｯｼｭ
１個あたり　580　kcal

【今日やった運動】
：：：( ^^)Ｔ　　運動なし
万歩計　1228歩　　　8kcal ...
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55.8kg　　　26.0％

 06月20日（土）
ベーコンアスパラドッグ　　　　　　　　　　チキン＆ゴボウ　　　　　　　　　　テリヤキウインナードッグ
１個当たり　１９３ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　１個当たり　２５０ｋｃａｌ　　　　　　１個当たり　３５３ｋcal


【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ23051歩　　111分＝528 kcal ...
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54.4kg　　　26.0％

 06月19日（金）
ミートパイ　　　　　　　　　　　　　　　　　焼きもろこしパン　　　　　　　　　　　　スコーン・サレ（ハムチーズ）
１個当たり　２７２ｋｃａｌ　　　　　　　　　１個当たり　１８６ｋｃａｌ　　　　　　　　　１個当たり　２７４ｋｃａｌ

【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ19158歩　　131分＝410 kcal
...
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55.2kg　　　26.0％

 06月18日（木）
クリームチーズハスカップ　　　　　　　ツナ＆わさびパン　　　　　　　　　　　　　　セサミ＆コーン
１個当たり　　　３１８ｋｃａｌ 　　　　　　１個当たり　１９３ｋｃａｌ　　　　　　　　　　　１個当たり　３４５ｋｃａｌ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月１６日からの発売　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...
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★ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽのｶﾛﾘｰ★

 06月17日（水）
１０品目のふわふわバーグサンド　　　　　タンドリーチキンピタ　　　　　　　　エリたまフォカッチャ
１個当たり　３４２ｋｃａｌ 　　　　　　　　　　　１個当たり　　２２７ｋｃａｌ　　　　　　１個当たり　　３４２ｋｃａｌ
VIE DE FRANCE （ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ）
http://foodpia.geocities.jp/yuto081010/viede.html

ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽ 公式サ...
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55.4kg　　　26.0％

 06月16日（火）
【今日やった運動】
夜歩く予定だつたが　雷雨：：：( ^^)Ｔの為　中止。
万歩計2891歩　　32kcal

【今日の感想】
最近、パソコンのフリーズの回数がめっちゃ多い。 ...
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55.4kg　　　25.0％

 06月15日（月）
【今日やった運動】
万歩計16918歩 466kcal


【新たな発見】
今頃気づいた！うちの娘もしかして秋葉系　オタク？ ...
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黒執事　「その執事、終章　～最後の晩餐を貴方と共に～」

 06月14日（日）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25280歩　 132分＝578 kcal

【今日の感想】
しまった＞＜　　体重測定忘れてた　（ーー；）
午前中十kウォーキング終了。 ...
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55.6kg　　　27.5％

 06月13日（土）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17630歩　 132分＝384 kcal

【今日の感想】
夜中０時に「ごはんせんべい」と「南京つくね 」を食べる私です。
これじゃ減る分けないのだ。 ...
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55.4kg　　　25.0％

 06月12日（金）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18759歩　 123分＝422 kcal

【今日の感想】
漬け丼 の魚はかんぱち♪　残り物整理係り　任務終了　　ふぅ
...
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55.6kg　　　27.0％

 06月11日（木）
【今日やった運動】
万歩計2845歩　　23kcal

【運動した時間】
朝から仕事が入っている日は、運動無し。
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55.4kg　　　26.0％

 06月10日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18794歩　 122分＝438 kcal


【今日の感想】
ウォーキング後、車で再度出直し　ららぽーとへ行く。 ...
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55.2kg　　　27.5％

 06月09日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ18662歩　 123分＝400 kcal


【今日の感想】
今日は晴れ、歩いてくるかな～ ...
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55.8kg　　　26.5％

 06月08日（月）
【今日やった運動】
今日は：：：( ^^)Ｔ、ウォーキングなし
万歩計6578歩　 84 kcal


【今日の感想】 ...
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56.0kg　　　26.5％

 06月07日（日）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17599歩　 134分＝380 kcal

【今日の感想】
背中の痛みは　日ごと楽になっている。
まだ、ひねったり背伸びしたのちょっとした動きのとき　　ぐはっ！ ...
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55.6kg　　　26.0％

 06月06日（土）
姪、自作の「パンナコッタ」というものらしい。　　　　　　　　　　ひぇ～～炊き込みご飯まで作ってる　
おいしそうだにぁ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あんだけ勉強に明け暮れた毎日だったのに
私にも送ってちょーだいっ　笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　親のすることはしっかりみていたと言うことだにゃ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり、国立医...
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56.0kg　　　27.0％

 06月05日（金）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ21670歩　 56分＝538 kcal

【今日の感想】
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56.0kg　　　27.0％

 06月04日（木）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30310歩　186分＝698 kcal



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55.6kg　　　26.0％

 06月03日（水）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ13258歩　117分＝306 kcal

【今日の感想】
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55.0kg　　　25.5％

 06月02日（火）
【今日やった運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ17794歩 126分＝384 kcal


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56.4kg　　　26.0％

 06月01日（月）
【今日やった運動】
万歩計9998歩 266kcal



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