～はなひでさんの記録ノート

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はなひでさんの2009年09月の記録ノート

トレーニング室

 09月29日（火）
会社のトレーニング室を視察。
というか、防犯カメラの設置のための現場調査をしに行った際に、
ついでにトレーニング室を見てきた。
古いけど、ある程度のマシンはある模様。
バーベルはちょー重い本格的なやつしかなかった。
マシンだけでもいいか。 ...
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仕事だけ運動せず

 09月28日（月）
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ランニング

 09月27日（日）
今日もランニング。しかし、昨日の疲れか、足が上がらず。結局、タイムは6kmで、37:49。
昨日と比べて、2分も遅い。まあ、ふくらはぎとか、足の付け根が筋痛なので仕方なし。
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ランニング＋食べ放題

 09月26日（土）
昼に6km走る。1kmあたり6分を目標にしていて、35:49でゴール。
前回は5kmで32分弱だったので、かなりの時間短縮。
おかげで筋肉痛が激しい。特にふくらはぎが、張っている...

せっかく運動したのに、夜はピザ食べ放題に行くことに。
ああ、カロリ摂取量が多すぎる。
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お仕事

 09月24日（木）
運動なし。
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今日は走る

 09月23日（水）
昨日、運動しなかったので今日は走った。
昼頃は立川に買い物に出かけたが、昼過ぎに帰ってきて、4時ごろスタート。
例によって、堰からウォーキングロード？を福生方面に走って「2.5km」マークで折り返すコース。
前回はその5kmを34分掛かったが、3日後の今日は31分50秒。
おお、2分近くタイム短縮に成功！
しかも、その後、それほどの疲労感はない感じ。 ...
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運動しなかった

 09月22日（火）
シルバーウィークということだったんだけど、朝からニュースで道路が大混雑している！
というのを見ちゃったら何処にも行く気がしなかったが、
本当に何処にも行かないと雰囲気的にまずくなりそうな気がしたので
近場のアウトレットモールに行くことに。
予想通り、チョー混雑。昼前に出たのに帰ってきたら夕方近く。
なんか疲れちゃったし、走る気も失せたので ...
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ジョグ

 09月20日（日）
今日は、ジョギング。ジム通いもやめて、とりあえず走ることから。
ジムのランニングマシンと違って違う筋肉を使っている感じがアリアリ。
多摩川沿いを2.5kmを往復して5km完走。34分も掛かる...
30分を切りたいね。
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土曜出勤

 09月19日（土）
たいした仕事もなし。
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鍼灸院

 09月18日（金）
仕事帰りに、鍼灸院。というか、時間が8時からの予約だったので、あえて一旦家に帰ってから、
さっと晩御飯食べてから行った。帰ってからだと9時半頃からの食事になるのがイヤだったから。
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何したか覚えていない...

 09月17日（木）
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会議で帰宅が遅くなる...

 09月16日（水）
夜の会議はイヤだね。帰りの遅くなるし、その後に企画書などの修正しなければならないと、
夜遅いからモチベーション下がって、帰りテーモードになっちゃうし。

朝イチでやってくれないかな。
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イライラ

 09月15日（火）
運動なし。ストレスたくさん。
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仕事が本格的にスタート

 09月14日（月）
夏休みモードも終了して、夏休み時のように週2回もスポーツクラブにも行けないでしょう。
へたれな私は、ジムでも通わないと運動しないと思うので、
何か対策しないとこのままズルズルと運動しない生活に戻ってしまう可能性が大。

どうしようかなぁ。
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体験入会

 09月13日（日）
某スポーツクラブに体験入会

ボディステップ、ヨガの後に、マシンジムで肩と背中と脇と太もも(裏表)をそれぞれ20回2セットづつ。
その後、ランニングマシンで3km走る(20:30くらいのペースで)。最後に、ボディパンプ45で終了。
疲れたけど、さわやかな感じ。
...
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