「通常日記」 ～カピちゃんさんの記録ノート

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カピちゃんさんの2010年03月の記録ノート

健康診断の結果

 03月31日（水）
先日の健康診断の結果が届きました。


項目　　　　今年　　　　　去年
体重　　　52.3kg　　　64.2kg
BMI　　　　22.1　　　　27.0＊ ...
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 03月30日（火）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：
5.夜の炭水化物抜き： ...
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 03月29日（月）
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ショック！

 03月28日（日）
カロリズム、着替えの際に付け替え忘れて、
半日以上記録せず。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった ...
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ただいま～♪

 03月27日（土）
仕事の修羅場＆３泊４日の旅行から、帰ってまいりました。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量2000kcal： ...
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餃子

 03月26日（金）
朝ごはんは、ホテルの和定食。
桜海老の釜飯が、Good♪でした。

お昼ごはんは、『北京』の餃子＆タンタンメン。

私は、すっかり忘れていたのですが・・・ ...
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 03月25日（木）
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 03月24日（水）
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 03月23日（火）
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 03月22日（月）
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 03月21日（日）
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 03月20日（土）
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修羅場です

 03月19日（金）
修羅場になってます。

三連休明け、娘と妹と三人で、箱根に旅行に行くので、

なんとしても、明日、建築確認を受理してもらって、
...
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 03月18日（木）
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 03月17日（水）
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９，０５０円

 03月16日（火）
やっぱり、不足分の公図、取ってきてよかった。
東道路だけじゃなく、西道路もセットバックあり。

帰りに現場も確認できたし。
これで一気に図面進めそう。
...
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 03月15日（月）
朝一、営業さん、つかまらず。
あきらめて、日立に向かおうとしたら、
センターより、「明日、日立で検査を」の依頼あり。

ラッキー！交通費、浮いた！
...
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 03月14日（日）
とにかく、できるとこだけでも進めようと思うんだけど、
配置図が決まんないことには、先に進めず。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ： ...
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 03月13日（土）
敷地が、ちょっと面倒。
公図の不足分、取ってこなきゃ。
日立か～～。面倒だな～～。
でも、今週中に終わらせないと、箱根が・・・。

【毎日の目標】 ...
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 03月12日（金）
新規の設計がはいって、運動できず。
バランスボールを椅子代わり。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった ...
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レベル４

 03月11日（木）
・・・と言っても、フィギュアスケートじゃないよ。

ついに、内臓脂肪レベル４を記録しました。
古い体組成計は、０．５刻みで、
一度だけ、レベル４．５を記録したことがあるけれど、
新しい体組成計（１刻み）で、レベル５未満は初めてです。 ...
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捕ったど～～～！！

 03月10日（水）
プリンスアイスワールドのチケット。

ＥＸもＳＳも残ってなかったけど、
Ｓ席、最後の一枚を２回分。
娘・妹と３席続きを１回分。
...
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更に減

 03月09日（火）
う～～ん、恐いぐらいの体重の減少です。
生理明けで、ヤセ期にはいっているものの、
反動が心配です。


【毎日の目標】 ...
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 03月08日（月）
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた ...
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健康診断

 03月07日（日）
いよいよ運命の健康診断。

体重、胴囲の大幅減で、
係りの方たちから、
「え？間違いないですか？」
「がんばりましたね」などのお言葉が。 ...
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新記録

 03月06日（土）
体重が新記録更新！！

が！！体脂肪率大幅ＵＰ、骨格筋率大幅ＤＯＷＮ（とほほ）
部位別に見ると、両脚の骨格筋率がレベルダウン、両腕の皮下脂肪率がレベルアップ。
この１週間の運動不足が、数値に表れているようですね。
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横ばい

 03月05日（金）
まじ？？？って感じで、体重が４日間変動してません。
運動できてないし、けっこう食べてるのになぁ。

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先月、成田山の帰りにアウトレットで買ったパーカーを着てみました。 ...
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60代で20代の筋肉？？？

 03月04日（木）
きのう、フラフラと立ち寄った本屋で、
嵐ちゃんの笑顔に誘われ、ＴＶガイドを買ってしまいました。

今朝、中綴じの嵐ちゃんPINUPの隣のページの一行に目を奪われました。

「60代の男性が若者の筋肉量を手に入れた秘密とは」 ...
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サマーウォーズ鑑賞会

 03月03日（水）
バンクーバーオリンピックが終わってしまいました。

しばらく、大ちゃんにはお目にかかれそうにありません。

その間は・・・嵐ちゃん＆遼くん。
...
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体は正直

 03月02日（火）
風邪をひいて、体調優先の生活が１週間。
体重の変動は、気になるほどではないんだけど、
体は正直だよね～～。
体年齢は、１歳増加してしまいました。（とほほ）

やばいです。 ...
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春が来た？

 03月01日（月）
庭のクロッカスが、いつのまにか、咲いていました。
梅の花は、もう既に満開。

でも・・・寒い・・・。
風邪が、全快まではいかなくて、やる気が出ない。
...
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