「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～unicornさんの記録ノート

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unicornさんの2010年06月の記録ノート

仕事で行けなかった・・・(p_-)

 06月30日（水）
【今日やった運動】
布団干し・掃除２部屋・買物２箇所・仕事の手伝い
【運動した時間】
全部で、１時間くらい・・・か。
【新たな発見】
３日間もスポーツクラブに行ってないと ...
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サッカー残念やったね！

 06月29日（火）
【今日やった運動】
ネットでエクササイズ。
【運動した時間】
１０分ほど
【新たな発見】
...
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エクササイズやってみる・・・。

 06月28日（月）
【今日やった運動】
エクササイズ
【運動した時間】
１０分
【新たな発見】
今日から、新しいエクササイズを始めた。 ...
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女性同士の飲み会は楽しい！

 06月26日（土）
【今日やった運動】
ＺＵＭＢＡ・カラオケ
【運動した時間】
３時間３０分
【新たな発見】
カラオケも踊って歌えば、十分運動になると思う！！(^○^)v ...
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寝不足じゃ・・・

 06月25日（金）
【今日やった運動】
フラダンス
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
やっぱり寝不足は太る・・・(p_-) ...
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間違えた・・・(p_-)

 06月23日（水）
【今日やった運動】
ステップ台を使ったエクササイズ・ヒップホップダンス
【運動した時間】
１時間４０分
【新たな発見】
ダンスの先生、今日で最後やった・・・寂しいな。 ...
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西宮ガーデンズでランチ

 06月22日（火）
【今日のできごと】
婦人会の会議の後、西宮ガーデンズにて友達と食事。
【今日の感想】
本当は、スポーツクラブへ行きたかってんけど・・・
友達が、ランチ楽しみにしてるからなぁ・・・(^_^;)ｂ
まぁ、ランチしながらしゃべるのも楽しいねんけどね！
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どうしても月曜日はボーっとしてる・・・

 06月21日（月）
【今日やった運動】
やってない・・・ｗｗ
【運動した時間】
買物行った２０分ほどかな？
【新たな発見】
別になし・・・ ...
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朝起きるの遅いとアカンな・・・

 06月20日（日）
【今日やった運動】
ステップアドバンス・エアロミドルジョグ・ストレッチ
【運動した時間】
２時間３０分
【新たな発見】
別に無し・・・ ...
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やっとスポーツ行けた！

 06月19日（土）
【今日やった運動】
ＺＵＭＢＡ・エアロミドルジョグ・ストレッチ
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
先週、インストラクターさんお休みだったので、 ...
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量が尋常じゃない・・・困ったもんだ・・・

 06月18日（金）
【今日やった運動】
仕事で道具運びやら主人の手伝い。
【運動した時間】
５時間
【新たな発見】
仕事２日目・・・フラには行けず・・・残念！ ...
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仕事の手伝いに行く

 06月17日（木）
【今日やった運動】
仕事の手伝い。
【運動した時間】
５時間
【新たな発見】
手伝いに行くのは久しぶりだ！ ...
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なんかだるい・・・

 06月16日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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洋ナシ体型なん？

 06月15日（火）
【今日やった運動】
夕食後、スポーツクラブに行った。
アクアビクス・５０ｍだけ水泳・ジャグジー
【運動した時間】
合計1時間
【新たな発見】 ...
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あかん・・・甘い物が止められない・・・(p_-)

 06月14日（月）
【今日やった運動】
ステップマシン

【運動した時間】
ステップマシン合計２０分
...
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絶対甘いもん食べ過ぎやて・・・ｗｗ

 06月13日（日）
【今日やった運動】
スポーツクラブへ行って・・・
ステップアドバンス・ジョギングエアロをした。
【運動した時間】
２時間ほど
【新たな発見】 ...
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なんかイマイチだったなぁ・・・

 06月12日（土）
【今日やった運動】
スポーツクラブへ行って・・・
簡単エアロ・ミドルジョグエアロをした。
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】 ...
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忙しい一日だった・・・(+o+)

 06月11日（金）
【今日やった運動】
自転車こぎ・フラダンス・家事
【運動した時間】
自転車をこぐ＝往復合計２０分
フラダンス＝５０分
掃除機をかける＝３部屋分合計３０分 ...
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今日もハード！

 06月10日（木）
【今日やった運動】
ラテンエアロ・ＺＵＭＢＡ
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】
汗の量が多くなった気がする・・・ ...
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３日ぶりのスポーツだった・・・(+_+)疲れた・・・

 06月09日（水）
【今日やった運動】
ステップ台を使ったエクササイズ・ヒップホップダンス
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】
ヒップホップは首が疲れる･･･(p_-) ...
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昨日も今日もスポーツ行けてないよ・・・(-_-;)

 06月08日（火）
【今日やった運動】
今日もスポーツクラブへ行けなかったので・・・
ながらダッシュをしてたよ・・・(^_^;)＼
【運動した時間】
とっても短い時間⇒５分くらい　を何回か・・・
【新たな発見】 ...
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今日はボーっとしてるな・・・ｗｗ

 06月07日（月）
【今日のできごと】
なんか一日ぼーーーっとしてた。
洋服の寸法直ししたり　家事したり・・・
気が付くと　転寝しちゃってたよぉ～！
【今日の感想】
最近　また寝る時間が遅くなって来てるからだな・・・ ...
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いかんいかん・・・調子に乗ってる・・・ｗｗ

 06月06日（日）
【今日やった運動】
スポーツクラブに行った。
ステップ・アドバンスエアロ・ストレッチ
【運動した時間】
約２時間３０分
【新たな発見】 ...
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どうしても甘い物食べちゃうなぁ・・・

 06月05日（土）
【今日やった運動】
スポーツクラブに行く。
ＺＵＭＢＡ・ジョギングエアロ・ストレッチ・シャワー
【運動した時間】
約２時間
【新たな発見】 ...
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スポーツに２回も行っちゃったよ(^_^;)

 06月04日（金）
【今日やった運動】
フラダンス（午後１時～）・ステップ・ＺＵＭＢＡ（午後７時４０分～）
【運動した時間】
約２時間３０分くらい
【新たな発見】
夜に汗掻くのもいいよね！ ...
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体内時計ってあるかも・・・

 06月03日（木）
【今日やった運動】
スポーツクラブへ行く。
ラテンエアロ・ＺＵＭＢＡ・マシントレーニング・ストレッチ
【運動した時間】
約２時間３０分
【新たな発見】 ...
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夜にスポーツはどうなん？

 06月02日（水）
【今日やった運動】
スポーツクラブで筋トレエクササイズ
【運動した時間】
５０分間
【新たな発見】
今日から新しいバージョンやったわ！ ...
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６月かぁ・・・もう半年ってこと？早ッ！

 06月01日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ（朝・寝る前）
【運動した時間】
　１０分ずつ
【新たな発見】
　腰周りが少し細くなったみたい。 ...
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