「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2010年06月の記録ノート

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 06月30日（水）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　メロン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　明太子　玉子焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 ホッケ　ビール
【夜食】チーズケーキ
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 06月29日（火）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　ブロッコリー　コーヒー
【間食】ケーキ　コーヒー（ファディ）
【昼ごはん】 母弁当
【晩ごはん】 母弁当　ビール
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 06月28日（月）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ちゃんぽん（松露）
【晩ごはん】 猪カツ　コロッケ　サラダ　ビール
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 06月27日（日）
【朝ごはん】 菓子パン　キウイ　ヨーグルト　紅茶 コーヒー
【昼ごはん】 穴子天定食（ひらお）
【間食】 ラーメン（膳）
【晩ごはん】 ラーメン（極み）
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 06月26日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ねぎ焼き
【晩ごはん】 チキンカツ　ビール
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 06月25日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 塩鮭　塩サバ　ビール
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 06月24日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 06月23日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 棒々鶏　ビール　酎ハイ
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 06月22日（火）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【昼ごはん】 うな丼定食（志おや）
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 豆腐　ビール
【今日の感想】 ５４．７ｋｇ　１３．７％
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 06月21日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カンパチカマ煮付け　ビール
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 06月20日（日）
【朝ごはん】 ご飯　塩うに　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
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 06月19日（土）
【朝ごはん】 ご飯　肉じゃが　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
【今日の感想】 ５５．５ｋｇ　１３．３％
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 06月18日（金）
【朝ごはん】 ご飯　塩うに　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　コーヒー
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
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 06月17日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　つぼ鯛西京焼き　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 肉じゃが　ビール
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 06月16日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　つぼ鯛西京焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
【体重・体脂肪率】 ５５．４ｋｇ　１４．１％
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 06月15日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 鳥天ざるうどん（大黒）
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 牛キムチ　ビール
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 06月14日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カップ焼きそば
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　ビール
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 06月13日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　コーヒー
【昼ごはん】 ヨーグルト　キウイ
【晩ごはん】 アジ唐揚げ　日本酒
【夜食】 ピザポテト
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 06月12日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭塩ねぎ焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 メンチカツ　牡蠣フライ　ビール
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 06月11日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭ねぎ塩焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　缶紅茶
【晩ごはん】 豚肉とキャベツの味噌炒め　ビール
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 06月10日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　鮭ねぎ塩焼き　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
【体重・体脂肪率】 ５６．０ｋｇ　１２．６％ ...
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 06月09日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん・登山前後】 だんご汁定食（長者原ヘルスセンター）　カロリーメイト　コーヒー　紅茶
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 06月08日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】　えびせんべい　オロナミンC
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 さんま塩焼き　ビール
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 06月07日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 メンチカツ　牡蠣フライ　ビール
【夜食】 梅酒
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 06月06日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 蟹クリームスパゲッティ
【晩ごはん】 棒々鶏　トマト　ビール
【夜食】 梅酒
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 06月05日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】バナナ
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト　缶コーヒー
【晩ごはん】 メンチカツ　ビール
【夜食】 梅酒 ...
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 06月04日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 鶏肉と玉葱のオイスターソース炒め　ビール
【夜食】梅酒
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 06月03日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　鮭　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 鶏肉と玉葱のオイスターソース炒め　ビール
【夜食】 梅酒
...
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 06月02日（水）
【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　紅茶　バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 甘鯛の開き定食（しんしん亭）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 06月01日（火）
【朝ごはん】 カロリーメイト　
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食（海の駅ほそしま）
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
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