「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～mai*a*yjさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>mai*a*yjさんのトップページ>記録ノートを見る

mai*a*yjさんの2010年11月の記録ノート

100キロ超え

 11月30日（火）
今月も無事、100キロ超えました。
今日は5キロを走りました。
ゆっくり走るつもりが、やっぱり速くなってしまいます。
走るとき、万歩計を忘れました・・・。
タイム：29分30秒
コメント(0)　 続きを読む

張替え

 11月29日（月）
先週の練習でラケットのガットが切れたけど、
不思議とペアの人もその日にガットが切れた。
で、張替えを頼みました。
週末にスポーツ店に行ってもらいました。
今日のランニングはお休みです。
コメント(0)　 続きを読む

11キロ記録

 11月28日（日）
日曜日は忙しい。
いろいろと用事を済ませて、走ってサウナって時間はなくなって、
ランニングだけにしました。
近くのスポーツ施設。１周550m。
１周を3分45秒に設定して、新しいランニングウォッチでラン開始。
1：3分24秒　2：3分40秒　3：3分36秒　4：3分37秒　5：3分41秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

試合とランニング

 11月27日（土）
全部で5試合のバドの試合。
いつもの大会は31点だけど、今日は21点1ゲーム。
1試合目は勝利したものの、その後が続かない。
マッチポイントまで先にとったものの逆転負け。
結果、2勝3敗。まだまだです。
ペアを解消するって言われないようにがんばらなくちゃ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

食事会

 11月26日（金）
今夜は以前の職場の上司と同僚とずっと続いている飲み会でした。
いつも上司のおごり！！
おいしい飲み会だけど、今回でしばらくお休みかな。
同僚が来年の3月に出産予定のため。
今回は私も翌日がバドの試合だったので、
ビールも控えめ、1次会でバスで帰宅、 ...
コメント(0)　 続きを読む

バドの練習＋LSD

 11月25日（木）
今夜はバドの練習2時間のあと、ジョギングコースを10周。
新しい時計で、ラップをとりながらのランニング。
ちょっと楽しい♪
最後の1周は、『4分半の走りを体験してみる？』って言われて走ったけど、
速すぎる・・・・。
もう少し足が長かったらって思ったのは、変？！ ...
コメント(0)　 続きを読む

5キロコース

 11月24日（水）
今日は帰宅してから、
夕飯の支度を始める前にランニング。
なかなかないパターンで、5キロコースを走りました。
ゆっくり走るつもりだったけど、なんだか急いで走ってしまいました。
意外と記録でたかな？って思ったけど。。。
タイム：29分52秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

5キロ＋3キロコース

 11月23日（火）
夕方走ろう思ってたものの、
車検にだした車が帰ってきたのは午後7時前。
それからラン開始。
今日はゆっくり走ろうと思ってたので、
いつもの5キロコースをLSDでゆっくりと。
もちろん新しい時計と一緒に。 ...
コメント(0)　 続きを読む

紅葉狩り

 11月22日（月）
今日はお仕事をお休みして、秋のドライブへ。
なのに・・・・なぜか今日だけ雨。（泣）
これもいい思い出ということで。。。
もみじとイチョウの赤と黄色がとっても綺麗でした。
温泉も堪能。炭酸温泉でぽっかぽっか。
最後はラップのとれるランニング用の時計をゲット。 ...
コメント(0)　 続きを読む

サウナでゆったり

 11月21日（日）
今日は夕方健康パークで走ろうかとも思ったけれど、
ちょっと時間がおしてしまったので、
久しぶりにサウナに行きました。
やっぱり、サウナは最高！！
今回は露天にも行かず、サウナを楽しみました。
コメント(0)　 続きを読む

3日ぶりのランは最高記録

 11月20日（土）
今朝は少々二日酔いぎみ。
いつものように、頭痛薬を1錠飲みました。
夕方、サウナに行こうか、走ろうか迷って、
5キロコースを走ることにしました。
ipodを聞きながらランニング、
なんとなくサクサク走れて、いつもタイムを見るところでは、 ...
コメント(0)　 続きを読む

OB会＋α

 11月19日（金）
今日は飲み放題・食べ放題のお店で飲み会でした。
集まったのはバドとランの仲間の5人。
ランニングの話題は尽きません。
来年の2月に10キロレース、そして12月にお隣の県のフルマラソンに
出場することになりました。
もちろん、その翌年はホノルルへ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

バドの練習

 11月18日（木）
今夜はバドの練習日です。
最近、バドの後にランニングしてたけど、
明日の飲み会に備えて、ランニングはしませんでした。
じゃないと、飲み会で眠くなっちゃうので・・。
コメント(0)　 続きを読む

ランお休み

 11月17日（水）
今日は今夜の分と明日の分の夕飯を作るので、
ランニングはお休みです。
コメント(0)　 続きを読む

手袋

 11月16日（火）
日曜の試合で、ミズノの手袋をゲットしました。
その手袋をはめて、今夜は５キロコースを走りました。
中間地点で、手が暖かくなったので、
手袋はポケットにしまって、走りました。
最初からなかなか調子よく、
ちょっときつかったけど、 ...
コメント(0)　 続きを読む

万歩計忘れ

 11月15日（月）
今朝、職場について、
万歩計を忘れてることに気付きました。
週の初めからがっくり・・・。
ランニングもお休みしました。
コメント(0)　 続きを読む

バドの試合

 11月14日（日）
今日は久しぶりのバドの試合。
参加者もかなり多い。
私達の試合は、１０コートあるメインアリーナではなく、
３コートのサブアリーナ。
全部で５試合。
結果は４勝１敗。 ...
コメント(0)　 続きを読む

新しい８キロルート

 11月13日（土）
今日は久しぶりにiPodを聞きながら走ってみました。
先週と同じ9.2キロコースを行くつもりだったのだけど、
大通りの信号の右折が赤信号だったので、
南へくだってみました。
でも、距離を測ってないので何キロコースかわからないまま、
大きな川を渡る橋の手前の信号で折り返し。 ...
コメント(0)　 続きを読む

むくみ

 11月12日（金）
寒くなったので、朝からブーツを履いて出勤。
ところが。。。。
去年とかはなかったと思うけど、（覚えてないだけかな？）
帰りにふくらはぎがパンパンにむくんでて、
ブーツのファスナーが上がらないんです。（泣）
走り始めて、ふくらはぎが大きくなった気がします。 ...
コメント(0)　 続きを読む

バドの練習とLSD

 11月11日（木）
先週のバドの練習はお休みだったので、
2週間ぶりの練習。
今度の日曜日は久しぶりの試合です。
試合のパートナーと組んでの練習は2試合。
1勝1敗。まーまーでしょうか。
その後は、場所を移動して、1周710ｍのコースを10周。 ...
コメント(0)　 続きを読む

お休み

 11月10日（水）
明日のバドとランニングに備えて
今日はランニングはお休みです。
明日の分の夕飯を作りながら、
アルコールは2本飲んでしましました・・・。
コメント(0)　 続きを読む

第2回ラン練習会

 11月09日（火）
今日の参加者4人でした。
といっても、550ｍのコースなので、
2人はそれぞれ自分のペースで。
1周4分30秒で走ったのは2人。ラスト5周は3人で。
ほんとに不思議なのは、一人じゃないとあっという間の時間です。
私的には、1周4分で20周走りたかったのだけど・・・・。 ...
コメント(0)　 続きを読む

万歩計忘れ！

 11月08日（月）
明日は仲間との練習会です。
走ろうか迷ったものの、ゆっくり5キロを走ることに。
走り始めて、300ｍ地点ぐらいで、万歩計を忘れていることを
気付いたけど、取りに帰る元気はなく、そのまま走りました。
万歩計の記録はどーしようかな～。
平均的な5キロ走った日と同じにしよう！ ...
コメント(0)　 続きを読む

結婚式

 11月07日（日）
今日は友人の結婚式でした。
神前式から参列して、披露宴。
こじんまりとした式だったけど、幸せそうな二人でなにより。
私は・・・ちょっと飲みすぎたかな。
乾杯の前に、
ジントニック、乾杯はシャンパン（隣の友達の分も飲んじゃった）、 ...
コメント(0)　 続きを読む

リベンジ

 11月06日（土）
たぶん、今年の初めだったと思います。
まだそんなに練習してなかったのに、
無謀にも10キロ弱のコースを、娘と走りました。
もりろん、娘は先に行ってしまうし、
折り返し地点までは何とか走ったものの、
帰りはほとんど歩き状態でした。 ...
コメント(2)　 続きを読む

カラー

 11月05日（金）
お仕事を早退して、下の娘の学校行事でした。
その後、予約していた美容室へ。
カラーとトリートメント。
明るくなりすぎてたのでちょっと落ち着いたかな。
全体にしたので、高かった・・・・。
今日はランニングはお休みしました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

LSDで12キロ

 11月04日（木）
5キロコースと2キロコースのあるスポーツ施設で
バドの仲間とのランニング練習会でした。
集合時間は午後7時。
1キロ8分ペースで走ることに。
先頭を走る人がペースメーカー。
道路には1キロごとに標示されてるので分かりやすい。 ...
コメント(2)　 続きを読む

ひさしぶりのサウナ

 11月03日（水）
今日はランニングはお休みです。
明日、仕事が終わった後、バドの練習がお休みなので、
仲間と5キロコースのあるスポーツ施設を走る予定。
なので、今日は休養日です。
午前中、娘とスポーツ店へ。
洗濯替えにウェアーをゲット。 ...
コメント(0)　 続きを読む

マイペースで

 11月02日（火）
今日も新しい5キロコース。
今日は最初からゆっくりときつくないペースでって
思って走りました。
途中から左太ももが少々痛くなりました。
昨日の筋肉痛です。
走り終わってみると、 ...
コメント(0)　 続きを読む

新しい5キロルート

 11月01日（月）
今日から11月です。
今月もがんばります。
今日から新しい5キロコースを走ります。
少々昨日の疲れと、今日の仕事の疲れで、
走る感じは今一。
タイムを気にしすぎて、疲れました。 ...
コメント(2)　 続きを読む