ばてました・・・。【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

ばてました・・・。
< 月夜 　｜　またしても・・・ >
先週の水曜日の練習会。
無事に15キロ完走・・ということで、今日は20キロに挑戦！！
って意気込んでいたものの・・・。
夕方になっても30度超えの気温の中、
1周目の5キロ過ぎから、かなりきつくなった。
塩飴を食べて、途中スポーツドリンクを飲みながら。
2周目を走ったところで、コース変更して、
5キロと2キロのコースを走ることに。合計17キロ。
でも。。。。もう走れない！！
結局、13キロでダウン。20キロは遠いなぁ～。
かなり凹んでいます。

1:39'13" 2:38'59" 3:21'45"
【記録グラフ】
ランニング
13km
ランニング（km） のグラフ
 		   
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