～yuasaさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>yuasaさんのトップページ>記録ノートを見る

yuasaさんの2011年01月の記録ノート

竹平

 01月31日（月）
全体トレーニング
・古武トレーニング
・無酸素ダッシュ

個別トレーニング
・無酸素ダッシュ ...
コメント(0)　 続きを読む

中学生と練習試合

 01月30日（日）
全体トレーニング
・腹筋
・古武トレーニング
・無酸素ダッシュ×

ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月29日（土）
全体トレーニング
・古武トレーニング
・膝抜き

ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

竹平

 01月28日（金）
全体トレーニング
・無酸素ダッシュ
・古武トレーニング
・膝抜き

ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

タカギセイコーさんと練習

 01月27日（木）
全体トレーニング
・無酸素ダッシュ

・古武体操

ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月26日（水）
個人トレーニング
★ウエイト
・ベンチプレス30、27、27・スクワット60、60、60
・レッグカール5、5、5
・フォワードランジ
・サイドランジ ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月25日（火）
個人トレーニング
・骨盤歩行

ストレッチ
ケア
...
コメント(0)　 続きを読む

ミーティング

 01月24日（月）
全体トレーニング
・腹筋サーキット3セット

個別トレーニング
・骨盤歩行
...
コメント(0)　 続きを読む

一般の試合

 01月23日（日）
アップ
・エクサー、アジリティ、ブラタイ、ボールダッシュ、ラダーなど

ストレッチ
ケア
...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月22日（土）
全体トレーニング
・五周息止め走

ストレッチ
ケア
...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月21日（金）
全体トレーニング
・腹筋200回
・背筋300回

ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月20日（木）
全体トレーニング
・腹筋300回
・背筋300回

個人トレーニング
・前後シャトル ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月19日（水）
全体トレーニング
・腹筋300回
・背筋300回

素振り
ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月18日（火）
全体トレーニング
★腹筋サーキット
★ウエイト
・ベンチプレス30キロ、27.5、27.5
・スクワット60キロ×3
・フォワードランジ20×3 ・サイドランジ20キロ×3 ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月17日（月）
全体トレーニング
★パワートレーニング
・階段一段跳ばし
(30本)昇り降り
★腹筋サーキット
(Ｖ字腹筋・エルボーツー)ばた足腹筋・クランチ・)・メディシン腹筋二種類 ...
コメント(0)　 続きを読む

個人戦

 01月16日（日）

ケア
ダウン

・選抜にむけて、夏にむけて新しいスタート。まず県を勝たないと全国はない。取り組みを考える。1からチーム作りをする。
コメント(0)　 続きを読む

北信越大会団体

 01月15日（土）
試合前のアップ
・ラダー、エクサー、ダッシュ、アジリティー、肩入れなど

ストレッチ
ケア
ストレッチポール ...
コメント(0)　 続きを読む

会場入り

 01月14日（金）
全体アップ・ラダー
・リアクションボール
・ダッシュ
・エクサー
・キャッチボール
...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月13日（木）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個人トレーニング
・なわとび
前跳び ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月12日（水）
全体トレーニング
・骨盤歩行

個人トレーニング
・前後シャトル
・左右シャトル ...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月11日（火）
全体トレーニング
・スタビライゼーション

ストレッチ
ケア
...
コメント(0)　 続きを読む

部活

 01月10日（月）
個人トレーニング
・Ｖ字腹筋
・スタビライゼーション

ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

1日部9時～5時

 01月09日（日）
個人トレーニング
・スタビライゼーション

ストレッチ
ケア
...
コメント(0)　 続きを読む

1日部

 01月08日（土）
全体トレーニング
・骨盤ジャンピングサイドランジ
・骨盤サイドランジ歩行
・骨盤ショルダープレス
・ベンチプレス30キロ、２7.5、２7.5
・スクワット50キロ ...
コメント(0)　 続きを読む

部活1２～18時

 01月07日（金）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個人トレーニング
・Ｖ字腹筋
...
コメント(0)　 続きを読む

和歌山合宿3日目

 01月06日（木）
アップ(アジリティーや股関節、切り返しなど)

ストレッチ
ケア

・無責任すぎる。全部。 ...
コメント(0)　 続きを読む

和歌山合宿２日目

 01月05日（水）
個人トレーニング
・Ｖ字腹筋
・腕立てふせ

ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

和歌山合宿1日目

 01月04日（火）
全体トレーニング
・サーキットトレーニング
個人トレーニング
・Ｖ字腹筋
ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む

初打ち

 01月03日（月）
全体トレーニング
・股関節トレーニング

個人トレーニング
・なわとび
・スタビライゼーション ...
コメント(0)　 続きを読む

休み２日目

 01月02日（日）
個人トレーニング
・ラダー
・Ｖ字腹筋×２
・なわとび

ストレッチ ...
コメント(0)　 続きを読む

２011年スタート

 01月01日（土）
個人トレーニング
・ラダー
・Ｖ字腹筋×２セット

ストレッチ
ケア ...
コメント(0)　 続きを読む