～yuasaさんの記録ノート

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yuasaさんの2011年02月の記録ノート

部活

 02月28日（月）
全体トレーニング
・骨盤&ひざぬき

ストレッチ
ケア
...
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テスト休み

 02月27日（日）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
2種類

ストレッチ
...
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ソフチャレ

 02月26日（土）
ストレッチ
ケア

・選手の皆さんかっこよかった!!
中堀さんの試合がとても感動した！
杉本さんにも会えて良かった! ...
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ソフチャレ準備

 02月25日（金）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
二種類

ストレッチ
ケア ...
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テスト1日目

 02月24日（木）
全体トレーニング
・古武術
・骨盤ぬき

個人トレーニング
・腹筋 ...
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部活

 02月23日（水）
全体トレーニング
・古武術
・腹筋二種類
・骨盤とひざのぬき

ストレッチ ...
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部活

 02月22日（火）
個人トレーニング
・腹筋
・背筋

ストレッチ
ケア ...
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部活

 02月21日（月）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
二種類

ストレッチ
ケア ...
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部活

 02月20日（日）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
二種類

ストレッチ
ケア ...
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部活

 02月19日（土）
個人トレーニング
・腹筋
・背筋
・ひざぬき

ストレッチ ...
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部活

 02月18日（金）
個人トレーニング
・ベンチプレス27.5
・スクワット55
・レッグカール5

各3セットずつ ...
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部活

 02月17日（木）
個人トレーニング
・骨盤歩行
・腹筋

ストレッチ
ケア ...
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部活

 02月16日（水）
個人トレーニング
・サイドステップ
・腹筋

ストレッチ
ケア ...
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部活

 02月15日（火）
個人トレーニング
・膝ぬき
・骨盤歩行

ストレッチ
ケア ...
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no title

 02月14日（月）
全体トレーニング
・骨盤ショルダープレス
・骨盤歩行
・骨盤サイドジャンプ

個人トレーニング ...
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部活

 02月13日（日）
全体トレーニング
・ベンチプレス27.5
・スクワット55
・サイドランジ20
・フォワードランジ20
・レッグカール5 ...
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練習試合二日目

 02月12日（土）
全体トレーニング
・古武術

ストレッチ
ケア
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北越と練習試合

 02月11日（金）
全体トレーニング
・無酸素ダッシュ10本
・ランニング約一時間
・古武
・腹筋
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竹平

 02月10日（木）
個人トレーニング
・ランニング
・膝抜き

ストレッチ
ケア ...
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竹平

 02月09日（水）
全体トレーニング
・ランニング

個人トレーニング
・腹筋
・背筋 ...
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部活

 02月08日（火）
個人トレーニング
・ランニング

ストレッチ
ケア
...
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部活

 02月07日（月）
個人トレーニング
・腹筋
・骨盤トレーニング

ストレッチ
ケア ...
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練習会

 02月06日（日）
全体トレーニング
・古武トレーニング

個人トレーニング
・ダッシュ
・腹筋 ...
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練習試合

 02月05日（土）
全体トレーニング
・サッカートレーニング
・古武トレーニング

個人トレーニング
・腹筋 ...
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竹平

 02月04日（金）
全体トレーニング
・サッカートレーニング
個人トレーニング
・腹筋
・背筋
...
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竹平

 02月03日（木）
個人トレーニング
・スタビライゼーション
・腹筋
・背筋

ストレッチ ...
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竹平

 02月02日（水）
全体トレーニング
・スタビライゼーション

個人トレーニング
・無酸素ダッシュ
・腹筋 ...
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ピロティ

 02月01日（火）
ストレッチ
ケア

・できない自分が嫌だ。でもやるしかない。
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