「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2013年01月の記録ノート

619日35.5㎏減

 01月31日（木）
ダイエット619日目。35.5㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11632歩 ...
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618日36.0㎏減

 01月30日（水）
ダイエット618日目。36.0㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11222歩 ...
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617日36.1㎏減

 01月29日（火）
ダイエット617日目。36.1㎏減。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…13688歩 ...
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616日34.9㎏減

 01月28日（月）
ダイエット616日目。34.9㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…10345歩 ...
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615日34.9㎏減

 01月27日（日）
ダイエット615日目。34.9㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…90分
・歩数合計　　　　　　…13838歩 ...
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614日34.3㎏減

 01月26日（土）
ダイエット614日目。34.3㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10737歩 ...
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613日34.5㎏減

 01月25日（金）
ダイエット613日目。34.5㎏減。前日比＋1.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…50分
・歩数合計　　　　　　…11177歩 ...
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612日35.9㎏減

 01月24日（木）
ダイエット612日目。35.9㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10000歩 ...
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611日36.1㎏減!

 01月23日（水）
ダイエット611日目。36.1㎏減。前日比－1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…6356歩 ...
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610日35.0㎏減

 01月22日（火）
ダイエット610日目。35.0㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10374歩 ...
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609日35.3㎏減

 01月21日（月）
ダイエット609日目。35.3㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…12330歩 ...
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608日34.6㎏減

 01月20日（日）
ダイエット608日目。34.6㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…85分
・歩数合計　　　　　　…12121歩 ...
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607日35.2㎏減

 01月19日（土）
ダイエット607日目。35.2㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11932歩 ...
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606日35.7㎏減!

 01月18日（金）
ダイエット606日目。35.7㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…65分
・歩数合計　　　　　　…11370歩 ...
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605日35.6㎏減

 01月17日（木）
ダイエット605日目。35.6㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10591歩 ...
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604日34.9㎏減

 01月16日（水）
ダイエット604日目。34.9㎏減。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…75分
・歩数合計　　　　　　…13470歩 ...
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603日34.2㎏減

 01月15日（火）
ダイエット603日目。34.2㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…12476歩 ...
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602日34.8㎏減

 01月14日（月）
ダイエット602日目。34.8㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…10分
・歩数合計　　　　　　…3650歩 ...
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601日34.6㎏減

 01月13日（日）
ダイエット601日目。34.6㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…11104歩 ...
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600日34.5㎏減

 01月12日（土）
ダイエット600日目。34.5㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…120分
・歩数合計　　　　　　…14270歩 ...
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599日34.1㎏減

 01月11日（金）
ダイエット599日目。34.1㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…10168歩 ...
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598日34.5㎏減

 01月10日（木）
ダイエット598日目。34.5㎏減。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…11757歩 ...
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597日34.4㎏減

 01月09日（水）
ダイエット597日目。34.4㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…10189歩 ...
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596日34.4㎏減

 01月08日（火）
ダイエット596日目。34.4㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…10886歩 ...
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595日34.2㎏減

 01月07日（月）
ダイエット595日目。34.2㎏減。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…80分
・歩数合計　　　　　　…14760歩 ...
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594日34.2㎏減

 01月06日（日）
ダイエット594日目。34.2㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…0分
・歩数合計　　　　　　…1601歩 ...
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593日34.6㎏減

 01月05日（土）
ダイエット593日目。34.6㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…0分
・歩数合計　　　　　　…552歩 ...
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592日34.4㎏減

 01月04日（金）
ダイエット592日目。34.4㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…9943歩 ...
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591日34.2㎏減

 01月03日（木）
ダイエット591日目。34.2㎏減。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…60分
・歩数合計　　　　　　…14261歩 ...
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590日34.4㎏減

 01月02日（水）
ダイエット590日目。34.4㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…140分
・歩数合計　　　　　　…16008歩 ...
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589日34.9㎏減

 01月01日（火）
ダイエット589日目。34.9㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…20分
・歩数合計　　　　　　…5235歩 ...
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