「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2013年08月の記録ノート

近郊小旅行

 08月31日（土）
【朝ごはん】 鮭にぎり飯、お茶
【昼ごはん】 “農家料理”ごはん、麻婆豆腐、紅焼肉、他農家料理
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 カキフライ、キャペツ、豚汁、杏仁豆腐
【夜食】
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筋トレガンバレ

 08月30日（金）
【朝ごはん】 豆乳、経口補水液
【昼ごはん】 土豆餅、海鮮餅、味噌汁残り
【間食】 インスタントコーヒー
【晩ごはん】 ざるうどん、海老天、かき揚げ、ごぼうサラダ、もろキュウ、温泉玉子
【夜食】
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片付け以外に

 08月29日（木）
【朝ごはん】 経口補水液、豆乳
【昼ごはん】 土豆餅、海鮮餅
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、サラダ(ごぼう、ヒジキ、牛肉)、味噌汁(ナス、ワカメ)、オクラ納豆、韓国海苔
【夜食】 インスタントコーヒー
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ズック靴

 08月28日（水）
【朝ごはん】 豆乳
【昼ごはん】 出前一丁(野菜イロイロ、玉子)
【間食】 経口補水液、チョコレート、バニラアイスクリーム
【晩ごはん】 “新彊料理”羊肉串、面包、ピーマン炒め物
【夜食】
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そして、まだまだ眠れる。

 08月27日（火）
【朝ごはん】 豆乳、経口補水液、茹でブロッコリー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 ハヤシライス(牛肉、玉ねぎ、ニンジン、キノコイロイロ)、キャペツサラダ、キュウリ
【夜食】 東京プリン？
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溜まった仕事を片付けます

 08月26日（月）
【朝ごはん】 インスタントカフェモカ、豆乳、チョコレート
【昼ごはん】 カップ焼きそば、味噌汁残り、茹でブロッコリー、目玉焼き
【間食】 手剥き杏仁、経口補水液
【晩ごはん】ごはんサラダ(五穀米、コーン、レタス、鮭、アボカド、ごま、豆イロイロ)
【夜食】
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眠れる

 08月25日（日）
【朝ごはん】 経口補水液、スープ残り、オカズ残り
【昼ごはん】　“ふる郷”オロチョンラーメン、焼きカレー
【間食】 バナナロールクレープ、アイスミルクウーロンティ
【晩ごはん】 ごはん、ザンギ、野菜サラダ、味噌汁(ナス、エノキ、油揚げ、わかめ)
【夜食】
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まだまだ暑かった。

 08月24日（土）
【朝ごはん】 インスタントカフェラテ
【昼ごはん】 “mr pancake house”トルティヤ、オムレツ、ソーセージ、パンケーキ、ポテト、ハンバーグ、ミルクティ、サラダ
【間食】 小豆アイス、経口補水液、チョコレート
【晩ごはん】 ライスサラダ(五穀米、レタス、キュウリ、コーン、アボカド、鮭、)、烤鸭、玉子焼き、キノコスープ(椎茸、エノキ、シメジ、マッシュルーム)
【夜食】 梨、手剥き杏仁
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処暑

 08月23日（金）
【朝ごはん】 炒刀豆、経口補水液、ビシソワース
【昼ごはん】 土豆餅、鶏蛋巻
【間食】 手剥き杏仁、チョコレート
【晩ごはん】 “手桶飯屋”中華イロイロ
【夜食】
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暴風

 08月22日（木）
【朝ごはん】 ビシソワース、肉ボール
【昼ごはん】 “港麗”坦々面、炒刀豆
【間食】 手剥き杏仁、肉ボール、ビシソワース
【晩ごはん】 玉子かけごはん、炒刀豆、味噌汁(野菜イロイロ)
【夜食】
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リタッチ　ヘアカット

 08月21日（水）
【朝ごはん】 コンビニサンドイッチ、カフェラテ
【昼ごはん】 “夜上海”冷菜2品、小龍、坦々面、小豆椰子餅、果物
【間食】 ミルクウーロンティ、ビスケット、海老塩せんべい
【晩ごはん】 辣揚げ肉ポール、茹でブロッコリー、ビシソワース
【夜食】
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保存容器を廃棄

 08月20日（火）
【朝ごはん】 豆乳、インスタントカフェラテ、ビスケット
【昼ごはん】 出前一丁(野菜、玉子、ベーコン)
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 鰻茶漬け(ごはん、鰻、刻み海苔、出汁)、キュウリとキャペツ浅漬け
【夜食】
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ストレッチ

 08月19日（月）
【朝ごはん】 豆乳、経口補水液
【昼ごはん】 “青葉”炒米粉
【間食】 コーヒーセーキ(牛乳、コーヒー、バナナ)、海老塩せんべい
【晩ごはん】 “新彊料理”羊肉串、炒苦瓜、面包
【夜食】 アイスクリーム
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直感

 08月18日（日）
【朝ごはん】 豆乳、桃
【昼ごはん】 “SimplyThai”青パパイヤサラダ、野菜カレー、BBQチキン、キヌサヤの炒め物、ごはん、アイスコーヒー
【間食】 チョコレート、ミルクセーキ(牛乳、バナナ、桃)
【晩ごはん】 にゅうめん(豚肉、玉ねぎ、ジャガイモ、キノコイロイロ)、キャペツサラダ、温泉玉子
【夜食】
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冷蔵庫内

 08月17日（土）
【朝ごはん】 梨1/4、経口補水液
【昼ごはん】 カレーライス、トマトマリネ、漬物
【間食】 おにぎり
【晩ごはん】 玉子かけごはん、焼のり、豚汁残り、焼き生揚げ
【夜食】 桃、ピスタチオ
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やれやれ

 08月16日（金）
【朝ごはん】 梨、経口補水液、チヂミ、魚フライ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(豚肉、大根、ニンジン、ジャガイモ、山芋、ごぼう、とうふ、油揚げ、しいたけ、エノキ、舞茸、しめじ)、漬けもの(キャペツ、キュウリ、ニンジン、大根、大葉、昆布、柚子)、オクラ納豆(オクラ、山芋、鰹節)、韓国海苔、海苔佃煮
【夜食】 梨、桃
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中医再診

 08月15日（木）
【朝ごはん】 豆乳、リゾット残り
【昼ごはん】 “モス”トマトカレーバーガー、豆乳、辣揚げボール、魚フライ、チヂミ
【間食】 経口補水液、梨、ピスタチオ、ミルクウーロンティ、カフェモカ
【晩ごはん】 残り物一掃…チヂミ、土豆餅、そば(キュウリ、揚げ玉)、魚フライ、ポテトサラダ
【夜食】 スイカ
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お盆だったとは！

 08月14日（水）
【朝ごはん】 野菜サラダやらの残り、経口補水液、梨
【昼ごはん】 海鮮チヂミ、芋餅
【間食】 海老塩せんべい、
【晩ごはん】 とろろそば(納豆、オクラ、山芋、キュウリ、揚げ玉)、ローストチキン、レタス、マリネトマト
【夜食】 たい焼き
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カードリーディング

 08月13日（火）
【朝ごはん】 おにぎり、豆乳
【昼ごはん】 坦々面
【間食】 チョコレート、経口補水液、お茶
【晩ごはん】 トマトリゾット(椎茸、エノキ、ブナシメジ、白菜、ジャガイモ、玉ねぎ)、サラダ(トマト、大根、ニンジン、キュウリ、アボカド)、焼きナス、たくわん
【夜食】 スイカ、アイスミルクティ
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36℃は楽

 08月12日（月）
【朝ごはん】 経口補水液、梨1/2、ニンジンジュース、ハニートースト、梨
【昼ごはん】 ご飯サラダ残り、スープ残り
【間食】 ピスタチオ、海老塩せんべい、ニンジンジュース
【晩ごはん】 キノコカレー(キノコ、野菜、イロイロ)、大根サラダ(大根、ニンジン、キュウリ)
【夜食】 スイカ
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ビミョウ

 08月11日（日）
【朝ごはん】 経口補水液
【昼ごはん】 “星乃珈琲”夏野菜のアラビアータ、焼きカレー、アイスコーヒー、大根サラダ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ライスサラダ(アボカド、キュウリ、鮭、コーン、ごま、刻み海苔)、イカゲソフライ、レタス、スープ(玉ねぎ、豆腐)
【夜食】 スイカ
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連絡先

 08月09日（金）
【朝ごはん】 トースト(バター、蜂蜜)、牛乳、コーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン(野菜、ベーコン、玉子)
【間食】 チョコレート、ピスタチオ、経口補水液
【晩ごはん】 トンカツ、メンチカツ、弁当
【夜食】 梨
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壊れモノ

 08月08日（木）
【朝ごはん】 ミルクセーキ(牛乳、バナナ、リンゴ、ニンジン)、ポテチパン
【昼ごはん】 ごはん、ニラ玉豆腐残り
【間食】 チョコレート、ナポレオンパイ
【晩ごはん】 “千鳥足”焼き鳥各種、焼き野菜各種、餃子、塩ラーメン、ホウレンソウサラダ
【夜食】 お茶
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ニンニク臭かな

 08月07日（水）
【朝ごはん】 牛乳、ポテチパン
【昼ごはん】 “韓国料理店”肉とイロイロと野菜で巻いて食べる、饅頭、キムチ
【間食】 カフェラテ、経口補水液
【晩ごはん】 ごはん、ニラ玉豆腐、オクラ納豆、味噌汁(玉ねぎ、ジャガイモ、コーン、アスパラ)
【夜食】 韓国餅菓子
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よんちょ

 08月06日（火）
【朝ごはん】 味噌汁残り、ポテチパン、牛乳
【昼ごはん】 海鮮餅、土豆餅、コンソメスープ
【間食】 ピスタチオ、経口補水液
【晩ごはん】 スパゲティ夏野菜ナポリタン(野菜イロイロ)、焼き肉サラダ(レタス、マリネトマト、アボカド、焼き肉)、キュウリ浅漬け
【夜食】 ショートケーキ
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わけ合えばあまるのに

 08月05日（月）
【朝ごはん】 経口補水液、味噌汁残り、コーヒー
【昼ごはん】 海鮮餅、土豆餅、キャペツもみ
【間食】 経口補水液、バナナ
【晩ごはん】 ごはん、サバ味噌煮、ニンジンナムル、キュウリ浅漬け、納豆、韓国海苔、味噌汁(キヌサヤ、キャペツ、わかめ)
【夜食】 梨、ピスタチオ
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no title

 08月04日（日）
【朝ごはん】 牛乳パン
【昼ごはん】 冷やしたぬきうどん(キュウリ、揚げ玉、海苔)、焼き生揚げ
【間食】 カフェオレ、経口補水液、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き肉(タン、豚バラ、しいたけ、エノキ)、キヌサヤナムル、味噌汁(ナス、油揚げ、わかめ)
【夜食】スイカ
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no title

 08月03日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 梨1/2
【間食】 さつま揚げ
【晩ごはん】 サンドイッチ各種、手剥き杏仁、梨
【夜食】
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no title

 08月02日（金）
【朝ごはん】 スープ残り、牛乳パン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】チーズ、チョコレート、手剥き杏仁
【晩ごはん】 “蘭亭”ごはん、四季豆、青椒肉詰め、黒魚
【夜食】 スイカ
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no title

 08月01日（木）
【朝ごはん】 ミロ牛乳
【昼ごはん】 大戸屋(ごはん、鶏のバジルソース焼き、生野菜、お新香、茶碗蒸し、味噌汁)
【間食】 赤豆氷
【晩ごはん】 ごはん、脆皮焼肉、レタス、オクラ納豆、スープ(野菜イロイロ卵とじ)
【夜食】なし
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