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katoさんの2014年05月の記録ノート

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 05月31日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　鮭塩麹漬け　卵焼き　トマト
【間食】 アーモンド　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 05月30日（金）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 スタミナマグロ丼定食（海の駅ほそしま）
【晩ごはん】 豚テキ　トマト　ビール
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 05月29日（木）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食･サーフィン前後】 炭酸レモン水
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（せつや）
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 05月28日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【晩ごはん】 梅しそとチーズのミルフィーユかつ定食（カツヨシ）
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 05月27日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌煮　卵焼き　トマト
【間食】 饅頭
【晩ごはん】 ミックスナッツ　ワイン
【夜食】 夏みかん
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 05月26日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　落花生　コーヒー
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
...
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 05月25日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 菓子　落花生　コーヒー　オロナミンC
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 05月24日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　トマト
【間食】 落花生　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 05月23日（金）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　夏みかん　コーヒー
【昼ごはん】 つけ麺（大阪王将）
【間食】 生八橋　コーヒー
【晩ごはん】 鶏飯　わかめスープ
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 05月22日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 プロテイン　ミックスナッツ　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 餃子　ビール
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 05月21日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子　ミックスナッツ　コーヒー
【晩ごはん】 サバ糠炊き　焼酎
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 05月20日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 チキン南蛮　ビール
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 05月19日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　夏みかん　コーヒー
【間食】 コーラ
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 ミックスナッツ　コーヒー
【晩ごはん】 タンドリーチキン　ビール
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 05月18日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　プロテイン　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 カップやきそば
【晩ごはん】 蟹クリームコロッケ　ビール
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 05月17日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 プロテイン　菓子　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 カシューナッツ　ピスタチオ　ビール
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 05月16日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 豚肉のニラ玉炒め　ビール
【夜食】クルミ　アーモンド
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 05月15日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ブリ味噌漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
【夜食】 アボカド
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 05月14日（水）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 あつめし（道の駅かまえ）
【間食】 豆腐ドーナツ　紅茶
【晩ごはん】 ヒラマサ刺身　焼酎
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 05月13日（火）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　バナナ　コーヒー　
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食･サーフィン前後】 バナナ　コーヒー　プロテイン
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二カツ）
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 05月12日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライブルーベリー　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 ココア
【晩ごはん】 ステーキセット（ロイヤルホスト）
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 05月11日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライブルーベリー　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー　ミックスナッツ
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 05月10日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライブルーベリー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌煮　卵焼き　トマト
【間食】 饅頭
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
【夜食】 ミックスナッツ
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 05月09日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライブルーベリー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 豚肉とたまねぎのポン酢炒め　ビール
【夜食】 ミックスナッツ
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 05月08日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ドライブルーベリー　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 チキン南蛮　トマト　ビール
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 05月07日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　グレープフルーツ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 ミックスナッツ　コーヒー
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 05月06日（火）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　コーヒー　プロテイン
【間食】 アーモンド　紅茶
【昼ごはん】 ミルフィーユカツ定食（浜勝）
【晩ごはん】 鶏刺し　焼酎
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 05月05日（月）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン（村尾）
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
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 05月04日（日）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 鶏の竜田揚げ定食（民宿金が浜）
【間食･サーフィン前後】 バナナ
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（門川温泉）
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 05月03日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 肉野菜炒め定食（やよい軒）
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 05月02日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース煮込み　ビール
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 05月01日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　ビール
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