「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2014年09月の記録ノート

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 09月29日（月）
【朝ごはん】 肉巻きおにぎり　カレーおにぎり
【昼ごはん･サーフィン前後】 ブリカツバーガー　うずまき　コーヒー　バナナ　プロテイン
【晩ごはん】 皿うどん　餃子（リンガーハット）
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 09月28日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　オカラ　卵焼き　小松菜　カボチャ　トマト
【間食】 カステラ
【晩ごはん】 鶏天　茄子煮　ピーマン　豚肉とアスパラのマヨネーズ和え　炭酸飲料
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 09月27日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　タラ　ソーセージ　オカラオムレツ　カボチャ　モヤシ　トマト　オクラ
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉と白菜のトマトソース煮こみ　山芋ソテー　オクラサラダ　ビール
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 09月26日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ポテトサラダ　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　海老しょうが焼き　ちくわ磯辺揚げ　オムレツ　ピーマン塩昆布和え　トマト
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ソーセージ　オクラとトマトの和え物　キャベツ　ビール
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 09月25日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 ケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 お好み焼き
【晩ごはん】 ホッケ開き　海老しょうが焼き　カボチャ煮物　おから　ビール
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 09月24日（水）
【朝ごはん】 マルセイバターサンド　コロン　コーヒー
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【間食】 菓子　コーヒー
【晩ごはん】 寿司　ポテトサラダ　ビール
【夜食】 菓子パン　ウイスキー
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 09月23日（火）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　コーヒー　バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食】 塩豆大福
【晩ごはん】 カシューナッツ　ビール
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 09月22日（月）
【朝ごはん･サーフィン前後】 チョコレート　コーヒー　バナナ　プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン　餃子（村尾）
【間食･サーフィン前後】 バナナ
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二かつ）
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 09月21日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　ハンバーグ　サトイモ煮っ転がし　レンコンキンピラ
【間食】 おかき
【晩ごはん】 梅しそ巻膳(浜勝）
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 09月20日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　カニカマ　カボチャコロッケ　ブロッコリー　マイタケ
【晩ごはん】 タチウオ　鶏軟骨　フライドポテト　大根サラダ　サトイモ煮っ転がし　レンコンキンピラ　マイタケ　ビール
【夜食】 ピザ　ワイン
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 09月19日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　ゴーヤとベーコンの煮物　手羽先　インゲン
【間食】 とうきびチョコレート
【晩ごはん】 おからハンバーグ　チーズ餃子　お煮しめ　ビール
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 09月18日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジク　バナナ　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　手羽先　卵焼き　ピーマン肉詰め　ピーマン
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 ロールキャベツ　シシャモ　ビール
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 09月17日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジク　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　タラ　手羽先　卵焼き　ピーマン
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 サバ　トコロテン　キャベツとジャコの和え物　ビール
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 09月16日（火）
【朝ごはん】 菓子パン　鶏から揚げ　コーヒー
【昼ごはん】 アボカド焦がしチーズバーガー　ポテト　コーヒー（トマティーヨ）
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 水餃子　冷奴　ビール
【夜食】 菓子
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 09月15日（月）
【朝ごはん】 海老粥　鶏そぼろ（なかふらの道楽館）
【昼ごはん】 ソーセージ　ポテト　黒パン　サラダ　ノンアルコールビール　コーヒー（ランドカフェ）
【晩ごはん】 チーズ　鶏から揚げ　ワイン
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 09月14日（日）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　さんま（とおまわり）
【昼ごはん】 半バラ豚丼定食（はなとかち）
【間食】 サクサクパイ　コーヒー（六花亭）
【晩ごはん】 手羽先　ジャが味噌バター　トマトとオクラの醤油ひたし　枝豆　コーンスープ　ビール（なかふらの道楽館）
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 09月13日（土）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　サンマ（とおまわり）
【昼ごはん】 オリエンタルライス　コーヒー（どりあん）
【晩ごはん】 ご飯　鍋　クジラ刺身　ビール（とおまわり）
【夜食】 菓子　焼酎　ジュース
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 09月12日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鮭（とおまわり）
【昼ごはん】 ウニイクラ丼定食（らうす海鮮館）
【晩ごはん】 ご飯　ホッケちゃんちゃん焼き　鹿肉　カレイあんかけ　イカ沖漬け　ビール（とおまわり）
【夜食】 菓子　焼酎　ジュース
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 09月11日（木）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【間食】 芋だんご
【昼ごはん】 ピザ　コーヒー（ちゅっぷ）
【晩ごはん】 ご飯　キンキ湯煮　刺身　ビール（とおまわり）
【夜食】 菓子　焼酎　日本酒　ジュース
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 09月10日（水）
【朝ごはん】 ご飯　岩海苔味噌汁　サバ　イカ塩辛　ニラおひたし（星観荘）
【昼ごはん】 ドライカレー　コーヒー（お天気屋）
【晩ごはん】 焼肉　ビール（網走地ビール館）
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 09月09日（火）
【朝ごはん】 ういろう　コーヒー
【間食】 ケーキ　コーヒー（お天気屋）
【昼ごはん】 寿司（武ちゃん）
【晩ごはん】 刺身　陶板鍋（星観荘）
【夜食】 菓子　サハリンビール
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 09月08日（月）
【朝ごはん】 菓子パン　目玉焼き　モヤシスープ　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　チキン南蛮サラダ　コーヒー(ロイヤルホスト）
【晩ごはん】 つけめん　餃子（留萌ラーメン萌）
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 09月07日（日）
【朝ごはん】 ご飯　ハムエッグ　味噌汁　ヨーグルト　梨　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ生姜煮　オムレツ　トマト　モヤシ
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 ピーマン肉詰め　豚茄子キムチ　ビール
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 09月06日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ生姜煮　卵焼き　天ぷら　トマト
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 釜揚げうどん　天ぷら　エビフライ　サラダ　ワイン
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 09月05日（金）
【朝ごはん】 パン　チーズケーキ　ポテトサラダ　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 仕出し弁当
【間食】 菓子パン　コーヒー　ケーキ
【晩ごはん】 天ぷら　ギョウザ　ビール
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 09月04日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ネクタリン　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　手羽先　卵焼き　ゴーヤとソーセージ炒め　トマト　カボチャ煮物
【間食】 プロテイン　ケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 寿司　白身魚のバジル焼き　ビール
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 09月03日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　天ぷら　ソーセージ　海老ブロッコリー　トマト
【間食】 日向夏ジュース
【晩ごはん】 ピザ　鶏軟骨から揚げ　クラムチャウダー　カボチャ　ワイン
【夜食】 抹茶ケーキ
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 09月02日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ネクタリン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　麻婆茄子　ゴーヤと豚バラのカレー炒め　ブロッコリー　トマト
【間食】 最中
【晩ごはん】 天ぷら　アクアパッツァ　ビール　ワイン
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 09月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　カボチャコロッケ　卵焼き　キンピラごぼう　ちくわピーマン　トマト
【間食】 チーズケーキ
【晩ごはん】 麻婆茄子　ゴーヤと豚バラのカレー炒め　アボカドとパプリカのサラダ　ビール
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