「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2015年03月の記録ノート

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 03月19日（木）
【朝ごはん】 菓子パン　コーンスープ　コーヒー
【間食】 チョコレート
【昼ごはん】 ホルモン炒め　牛肉と豆苗の生姜炒め　ごぼうサラダ　ヨーグルト　カボスジュレ
【間食】 菓子パン　紅茶
【晩ごはん】 アジ南蛮漬け　ウイスキー
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 03月18日（水）
【朝ごはん】 ホタテ混ぜご飯　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　ホタテ混ぜご飯　チインジャオロースー　ほうれん草ソテー
【晩ごはん】 水餃子　ホルモン炒め　牛肉と豆苗の生姜炒め　ごぼうサラダ　ビール
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 03月17日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 サバ味噌煮　卵焼き　太巻き　ブロッコリー
【晩ごはん】 ミラノ風カツレツ　ほうれん草ソテー　きゅうり浅漬け　胡麻豆腐　ビール
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 03月16日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　サトイモ煮っ転がし　ハンバーグ　ホイコーロー
【晩ごはん】 チンジャオロースー　枝豆　太巻き　ビール
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 03月15日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵焼き　アジ干物　金平ごぼう　ホイコーロー　ブロッコリー
【晩ごはん】 カレイムニエル　鶏軟骨オイスターソース炒め　ビール
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 03月14日（土）
【朝ごはん】 ブリづけ丼　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ポテトミートグラタン　卵焼き　オクラ　キャベツのハム巻き　
【晩ごはん】 ホイコーロー　かきたま汁　中華炒め　ビール

【夜食】 チーズケーキ　コーヒー
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 03月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 牛肉とセロリ炒め　卵焼き　サバ　ブロッコリー　キンピラ
【晩ごはん】 ハマチ刺身　鶏から揚げ　焼酎　ビール
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 03月12日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　卵　サバ　ニンジン　ハンバーグ　ひじき　肉じゃが
【晩ごはん】 キャベツの豚肉蒸し　ポテトミートグラタン　ビール
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 03月11日（水）
【朝ごはん】 パン　ソーセージ　ヨーグルト　果物（平戸海上ホテル）
【昼ごはん】 タラと野菜の黒酢あんかけ定食（大戸屋）
【晩ごはん】 ラーメン　餃子　手羽先（みろく家）
【夜食】 チョコレート　ビール
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 03月10日（火）
【朝ごはん】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 ちゃんぽん　鯨カツ（うくうく宝島）
【間食】 ドーナツ　コーヒー
【晩ごはん】 あら鍋　刺し盛　牛ステーキ　ビール　焼酎（平戸海上ホテル）
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 03月09日（月）
【朝ごはん】 菓子パン　チョコレート　コーヒー
【間食】 照り焼きチキンバーガー　コーヒー（モスバーガー）
【昼ごはん】 レモンステーキ　ご飯（ロード・レーウ）
【間食】 ホットワイン
【晩ごはん】 ミルフィーユカツ定食（浜勝）
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 03月08日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　卵焼き　キンピラごぼう　ほうれん草ベーコン炒め　ニンジン
【晩ごはん】 釜揚げうどん　エリンギ　牛肉とセロリの生姜炒め　ビール
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 03月07日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　パイナップル　コーヒー
【間食】 チョコレート　コーヒー　大学芋
【昼ごはん】 豆ご飯　厚揚げ　卵焼き　ブロッコリー　肉じゃが
【間食】 菓子　チーズケーキ
【晩ごはん】 肉じゃが　アジ開き　ごぼう煮物　カイワレサラダ　ひじき　ビール
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 03月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　コーヒー
【昼ごはん】 ひじきご飯　モツ煮込み　鮭　卵焼き　ブロッコリー
【晩ごはん】 肉じゃが　きのこスープ　焼き豆腐あんかけ　サラダ　ビール
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 03月05日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　麻婆茄子　卵焼き　蟹サラダ　ビーフン　ひじき　トマト
【間食】 菓子パン　栗饅頭
【晩ごはん】 アジから揚げあんかけ　蟹サラダ　もつ煮込み　ビール
【夜食】 パイナップル
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 03月04日（水）
【朝ごはん】 ホットケーキ　ソーセージ　カニサラダ　コーヒー
【昼ごはん】 チキン南蛮定食（道の駅なかつ）
【間食】 ワッフル　コーヒー
【晩ごはん】 蟹ソーススパゲティ　もつ煮込み　ひじき　厚揚げ　パール柑　ビール
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 03月03日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　パール柑　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】 芋ご飯　ビーフン　ほうれん草ベーコン炒め　卵焼き　ひじき
【晩ごはん】 モツ煮込み　麻婆茄子　蟹サラダ　きのこスープ　餅ピザ　ビール
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 03月02日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　卵焼き　ウインナー　春巻き　ジャガイモ　ブロッコリー
【晩ごはん】 麻婆茄子　焼きビーフン　ひじき　野菜ディップ　ビール
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 03月01日（日）
【朝ごはん】 菓子パン　きのこスープ　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【間食】 焼きリンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 釜揚げうどん　すき焼き　トンカツ（丸亀製麺）
【間食】 鶏からあげ　ビール　チョコレート
【晩ごはん】 焼きそば　野菜ディップ　ビール
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