「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2015年12月の記録ノート

1672日目－30.1㎏

 12月31日（木）
1672日目。－30.1㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…103分
・歩数合計　　　　　　　 　…13920歩 ...
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1671日目－30.6㎏

 12月30日（水）
1671日目。－30.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11018歩 ...
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1670日目－29.9㎏

 12月29日（火）
1670日目。－29.9㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計　　　　　　　 　…12566歩 ...
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1669日目－29.4㎏

 12月28日（月）
1669日目。－29.4㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10498歩 ...
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1668日目－30.1㎏

 12月27日（日）
1668日目。－30.1㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10878歩 ...
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1667日目－31.2㎏

 12月26日（土）
1667日目。－31.2㎏。前日比－1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計　　　　　　　 　…18341歩 ...
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1666日目－29.5㎏

 12月25日（金）
1666日目。－29.5㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…11627歩 ...
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1665日目－29.9㎏

 12月24日（木）
1665日目。－29.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…11647歩 ...
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1663日目－29.3㎏

 12月23日（水）
1663日目。－29.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2410歩 ...
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1665日目－29.1㎏

 12月22日（火）
1665日目。－29.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計　　　　　　　 　…10168歩 ...
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1664日目－29.1㎏

 12月21日（月）
1664日目。－29.1㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12303歩 ...
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1663日目－29.3㎏

 12月20日（日）
1663日目。－29.3㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…12820歩 ...
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1662日目－30.4㎏

 12月19日（土）
1662日目。－30.4㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…12336歩 ...
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1661日目－29.9㎏

 12月18日（金）
1661日目。－29.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…82分
・歩数合計　　　　　　　 　…12325歩 ...
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1660日目－29.9㎏

 12月17日（木）
1660日目。－29.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計　　　　　　　 　…12944歩 ...
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1659日目－29.9㎏

 12月16日（水）
1659日目。－29.9㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…12890歩 ...
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1658日目－30.6㎏

 12月15日（火）
1658日目。－30.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…47分
・歩数合計　　　　　　　 　…10207歩 ...
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1657日目－30.3㎏

 12月14日（月）
1657日目。－30.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…72分
・歩数合計　　　　　　　 　…12169歩 ...
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1656日目－30.2㎏

 12月13日（日）
1656日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2516歩 ...
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1655日目－30.5㎏

 12月12日（土）
1655日目。－30.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…3762歩 ...
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1654日目－30.2㎏

 12月11日（金）
1654日目。－30.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11187歩 ...
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1653日目－30.1㎏

 12月10日（木）
1653日目。－30.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…11079歩 ...
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1652日目－30.2㎏

 12月09日（水）
1652日目。－30.2㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…10250歩 ...
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1651日目－29.2㎏

 12月08日（火）
1651日目。－29.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…10622歩 ...
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1650日目－29.4㎏

 12月07日（月）
1650日目。－29.4㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…76分
・歩数合計　　　　　　　 　…12632歩 ...
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1649日目－29.3㎏

 12月06日（日）
1649日目。－29.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計　　　　　　　 　…6639歩 ...
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1648日目－29.2㎏

 12月05日（土）
1648日目。－29.2㎏。前日比＋1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…2714歩 ...
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1647日目－30.8㎏

 12月04日（金）
1647日目。－30.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…11718歩 ...
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1646日目－30.8㎏

 12月03日（木）
1646日目。－30.8㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計　　　　　　　 　…10594歩 ...
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1645日目－30.4㎏

 12月02日（水）
1645日目。－30.4㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計　　　　　　　 　…5026歩 ...
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1644日目－29.7㎏

 12月01日（火）
1644日目。－29.7㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10421歩 ...
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