「通常日記」 ～どら実さんの記録ノート

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どら実さんの2016年01月の記録ノート

甘やかしている訳じゃないの

 01月22日（金）
今日も、食べ過ぎ❔
でも、野菜を食べる努力はしましたよ。
タンパク質もとってます。今日も、国道が乾いていたので
娘を学校まで迎えに行きました。
心配いらない娘なら(男だったら、ほったらかしてるんだろうけど)
甘やかさないけど、思春期で、いろいろ問題ありで心配な ...
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ドカ雪と食べまくる私

 01月21日（木）
痩せたくてもつい食べまくる日々。
すごいドカ雪で慌てたけどご近所さんの親戚のかたに、ショベルカーで、ががが～～っと雪かきを
してもらい、家の前はすっきりして非常に助かりました。
昨日から晴れが続き、娘を学校まで車で迎えに行ったりしてました。
手作りの豆乳グルグルヨーグルトも900mlできあがり、オリゴ糖を入れて頂いていました。
大豆の味がして体に良さそう。太ってきて焦ってるんだけど、なんだか健康的...
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TGGヨーグルトの発酵を待ちます

 01月16日（土）
今日は、豆乳グルグルヨーグルトを、仕込みました。略してTGGヨーグルトです。生の玄米と無調整豆乳を使いました。
ちゃんと発酵するように居間に置いています。朝晩、寒いのでちょっと心配だったからです。
便秘・過敏性腸症候群・アレルギーに効いたそうです。乳酸菌の数がけた違いに多くて
美肌になり、バストにはりがでたり、15kg痩せたかたもいるようです。
残りの玄米は白米と一緒に炊いて、豆乳はごくごく飲みま...
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お迎えとお買い物

 01月15日（金）
今朝はめっちゃ寒かったけどカラッと晴れていました。
なので、娘にLINEで学校まで迎えに行ってあげると伝えました。
午前中はお掃除など家事をしていました。それが、お昼過ぎからお天気は曇りだして雪がぱらぱらと降ってきました。
あらら・・・と思ったのですが娘と約束しちゃったし行くしかないなと思いました。
母と早めに家を出たら、国道はホワイトアウト状態。でも道路は凍結してなく圧雪状態だったので頑張って
...
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地震と食事のバランス

 01月14日（木）
今日は子供の学校の始業式。しばらくぶりに早起きしてお弁当を作り
子供を車に乗っけて駅まで送りました。家に帰ってからは雪かき☆
終わってから家事をしました。
お昼に野菜炒めを作っていたら、テレビがピロンピロンと鳴ったので慌てて火を消してガスの元栓をしめ、
母も暖房を消して2人で外に飛び出したら地震がきて揺れだしました。奥尻島が津波にあった、
南西沖地震を思いだして怖かったです。奥尻は大丈夫かと心配し...
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ダイエットに飽きちゃったのかな？NGだね

 01月13日（水）
まだ、ダイエットのスイッチが入ってない。体重は増えっぱなし。もう、何年もダイエットしてきたから
飽きちゃったのかな？脳天気なものです。食べっぱなし。気持ちを新たにここに引っ越してきたのにね～。
でも3月の後半にはまた60kgの大台を切りたいのよね。明日こそはどうにかしなくちゃね。
明日は子供が始業式。なので、1ヶ月分の定期を駅まで買いに行きました。
1月いっぱい、お休みならいいのにな。寒いんだから...
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TGGヨーグルトの器だけ注文してみた

 01月11日（月）
TGGヨーグルトを作ってみます。健康のために！
今日はAmazonさんに蓋つきのガラス瓶を2つ注文しました。
早く届くといいな～。
材料もAmazonさんに注文しようとしたけど、箱売りだったり、送料もかかる物だったので
やめました。お店で買います。
材料は生の玄米と成分無調整の豆乳です。 ...
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乱文でわははっ！書きたい事を書く

 01月09日（土）
今日は朝から肉団子を6個も食べた。昨日はサバの味噌煮だったけど。
野菜は食べられなかったな～。ランチは炭水化物祭りだったし・・・。
夕食の肉じゃがも食べなかった。朝とお昼に食べ過ぎてキャベジンを飲んだしキュウリの粕漬けと
コーヒーだけにしておいた。お茶のほうがいいんだろうけど。(笑)
運動は家事と雪かきくらいだわ。
娘と筋トレしたいけど娘は宿題に追われているし。（苦笑）
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no title

 01月08日（金）
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野菜の適量

 01月07日（木）
野菜を350g～500g食べる事にこだわっています。
栄養と料理という雑誌や、ダイエットの本で1日の野菜の量を知りました。
今日は久々に660g食べました。超リバウンドしたのに、なんだかいい気分。
健康的だわって思えるもんね～。
おやつは一週間に甘い物を一袋だけ買うと決めました。
あると思うと、どうしても食べてしまうのよね。だから買わないのが一番！ ...
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冬は鍋☆

 01月05日（火）
今日はキムチ鍋を作った。
簡単だし栄養バランスもいいし、やっぱり冬は鍋だね
娘のリクエストだったんだけど。
ちょっと食べ過ぎだったかも。（苦笑）
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ちょっと心が重いわけ

 01月04日（月）
今日は娘がお友達と街へ遊びに行きました。
私と母は郵便局と銀行へ。久々に出かけた気分。ついでに、
人間とわんこのご飯を買い、母は私の娘にニット帽や、デニムのスカート、皮のリュックを
買ってくれました。お年玉がわりに。
母はお昼のテレビ番組、「ヒルナンデス」が好きで若者のファッションに詳しいんです。(笑)
助かっちゃうわ。感謝！！ ...
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今年は3人でダイエット

 01月03日（日）
今日も穏やかに過ごした。
娘の爆睡ぶりには驚く。若い頃の私もそうだったかもしれないけど。
昨夜、娘と今年はダイエットを頑張ろうと約束をした。
娘は、ゆる～くマイペースでいきたいみたいで、1ヶ月で1kg痩せていきたいと言った。
筋トレもしながら。
私は、ダイエット仲間ができたみたいでつい喜んでしまった。 ...
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明けましておめでとうございます。成長してます。(笑)

 01月02日（土）
食べっぱなしの状態になると動き回るのが一番ですね。（苦笑）
このお正月、1日で1kg増えてるんじゃないかと思うくらいずんずんと肥えております。
なんだかいらいらするのです。あ、忘れていましたが
明けましておめでとうございます。
今年から真剣によろしくお願い致します。
目標はちょっと踏んばって55kgにしたいと思います。 ...
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