「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2016年11月の記録ノート

2004日目－28.3㎏

 11月30日（水）
2004日目。－28.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10595歩 ...
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2003日目－28.3㎏

 11月29日（火）
2003日目。－28.3㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10549歩 ...
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2002日目－27.8㎏

 11月28日（月）
2002日目。－27.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …11855歩 ...
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2001日目－28.2㎏

 11月27日（日）
2001日目。－28.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1914歩 ...
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2000日目－28.2㎏

 11月26日（土）
2000日目。－28.2㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7551歩 ...
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1999日目－28.0㎏

 11月25日（金）
1999日目。－28.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …11679歩 ...
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1998日目－28.0㎏

 11月24日（木）
1998日目。－28.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …10512歩 ...
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1997日目－27.8㎏

 11月23日（水）
1997日目。－27.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…120分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …2571歩 ...
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1996日目－27.8㎏

 11月22日（火）
1996日目。－27.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10706歩 ...
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1995日目－27.5㎏

 11月21日（月）
1995日目。－27.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …11503歩 ...
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1994日目－27.4㎏

 11月20日（日）
1994日目。－27.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分(サイクリング80分)
・歩数合計(終日計)　　　 …2920歩 ...
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1993日目－27.9㎏

 11月19日（土）
1993日目。－27.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3496歩 ...
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1993日目－27.9㎏

 11月18日（金）
1993日目。－27.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10818歩 ...
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1992日目－27.6㎏

 11月17日（木）
1992日目。－27.6㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …11115歩 ...
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1991日目－28.0㎏

 11月16日（水）
1991日目。－28.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …10932歩 ...
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1990日目－27.5㎏

 11月15日（火）
1990日目。－27.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10481歩 ...
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1989日目－27.4㎏

 11月14日（月）
1989日目。－27.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …10099歩 ...
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1988日目－27.8㎏

 11月13日（日）
1988日目。－27.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…150分
・歩数合計(終日計)　　　 …18214歩 ...
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1987日目－27.9㎏

 11月12日（土）
1987日目。－27.9㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11892歩 ...
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1986日目－27.2㎏

 11月11日（金）
1986日目。－27.2㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6513歩 ...
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1985日目－26.2㎏

 11月10日（木）
1985日目。－26.2㎏。前日比＋1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10030歩 ...
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1984日目－27.9㎏

 11月09日（水）
1984日目。－27.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …10651歩 ...
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1983日目－27.9㎏

 11月08日（火）
1983日目。－27.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …12309歩 ...
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1982日目－27.3㎏

 11月07日（月）
1982日目。－27.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …14906歩 ...
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1981日目－27.0㎏

 11月06日（日）
1980日目。－27.0㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…110分
・歩数合計(終日計)　　　 …13843歩 ...
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1980日目－28.0㎏

 11月05日（土）
1980日目。－28.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5672歩 ...
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1979日目－28.0㎏

 11月04日（金）
1979日目。－28.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …11570歩 ...
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1978日目－27.9㎏

 11月03日（木）
1978日目。－27.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11253歩 ...
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1977日目－27.7㎏

 11月02日（水）
1977日目。－27.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …16058歩 ...
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1976日目－27.7㎏

 11月01日（火）
1976日目。－27.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分
・歩数合計(終日計)　　　 …13966歩 ...
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