「睡眠の記録」 ～yuki★hiroさんの記録ノート

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yuki★hiroさんの2016年12月の記録ノート

寝すぎ

 12月30日（金）
【昨晩寝た時間】
1:50 ベッドイン
4:00 トイレ起床
ここまで寝れず

【今朝起きた時間】 ...
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目覚まし起床

 12月29日（木）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:40 目覚ましで起床 ...
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寝すぎ

 12月28日（水）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
3:30,5:00 トイレ起床
ここまで寝れず

【今朝起きた時間】 ...
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寝すぎ

 12月27日（火）
【昨晩寝た時間】
0:30 ベッドイン
2:00 トイレ起床
ここまで寝付けず

【今朝起きた時間】 ...
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寝すぎ

 12月26日（月）
【昨晩寝た時間】
1:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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夜更かし

 12月25日（日）
【昨晩寝た時間】
4:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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夜更かし

 12月24日（土）
【昨晩寝た時間】
3:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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夜更かし

 12月23日（金）
【昨晩寝た時間】
3:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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二度寝

 12月22日（木）
【昨晩寝た時間】
0:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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二度寝

 12月21日（水）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
2:00,3:30 トイレ起床
ここまで寝れず

【今朝起きた時間】 ...
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二度寝

 12月20日（火）
【昨晩寝た時間】
1:20 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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二度寝

 12月19日（月）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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寝すぎ

 12月18日（日）
【昨晩寝た時間】
0:20 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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寝すぎ

 12月17日（土）
【昨晩寝た時間】
0:00 ベッドで読書
0:40 布団に入る
1:50 2:30 4:00 トイレ起床
ここまで寝れず
...
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寝すぎ

 12月16日（金）
【昨晩寝た時間】
0:30 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
9:00 起床 ...
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二度寝

 12月15日（木）
【昨晩寝た時間】
0:00 ベッドで読書
0:40 横になる
2:00 トイレ起床

【今朝起きた時間】 ...
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寝すぎ

 12月14日（水）
【昨晩寝た時間】
1:30 ベッドイン

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
9:20 起床 ...
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寝すぎ

 12月13日（火）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切る ...
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寝すぎ

 12月12日（月）
【昨晩寝た時間】
2:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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寝すぎ

 12月11日（日）
【昨晩寝た時間】
0:50 ベッドイン
1:40 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】 ...
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二度寝

 12月10日（土）
【昨晩寝た時間】
0:50 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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寝すぎ

 12月09日（金）
【昨晩寝た時間】
0:40 ベッドイン
1:20 3:00 トイレ起床

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを止めて二度寝 ...
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目覚まし起床

 12月08日（木）
【昨晩寝た時間】
0:40 ベッドイン
1:25 3:00 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】 ...
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二度寝

 12月07日（水）
【昨晩寝た時間】
0:50 ベッドイン
2:45 トイレ起床

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切る ...
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二度寝

 12月06日（火）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切る ...
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目覚ましクリア

 12月05日（月）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
2:00 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】 ...
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目覚ましクリア

 12月04日（日）
【昨晩寝た時間】
1:15 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切る ...
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寝すぎ

 12月03日（土）
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝 ...
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二度寝

 12月02日（金）
【昨晩寝た時間】
1:15 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切ってまた布団の中でうとうと ...
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目覚ましクリア

 12月01日（木）
【昨晩寝た時間】
1:30　ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚まし切り布団の中でぐずぐず ...
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