目覚まし起床、そして二度寝【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月03日（火）

目覚まし起床、そして二度寝
< 寝すぎ 　｜　寝すぎ >
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
2:00,3:40 トイレ起床

【今朝起きた時間】
8:30 起床

【お昼寝・仮眠】
9:00~12:00 ソファで寝る

【合計睡眠時間】
11時間30分

【今日の睡眠状態】
また明け方まで寝つけず
朝はスヌーズ中になんとか起きられたものの、朝食を食べてソファに座っていたら頭が重くて横になって眠ってしまった
起きてトイレに行くリアルな夢を何度も何度も見て苦しかった
本当に起きられた後も寝た姿勢が悪かったせいで体が痛く、だるさが続く
【記録グラフ】
起床時刻
8.3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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