~鈴輪さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る

鈴輪さんの2018年01月の記録ノート

2018/01/31

01月31日(水)
昨日 一日 頑張れなかったのではなく


昨日 一日 頑張る為の準備のお休みだっただけ

...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/30

01月30日(火)
緩急をつけよう。

=====

久々に外へ走りに行く。
...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/29

01月29日(月)
夜、寝る前の糖質抜きは2日やって、
そう無理ではないことが分かった。

が、朝起きるのが異常に早くなったというか、、、、

...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/28

01月28日(日)
習慣を変えるのは、難しい。

夜の糖質を控えたら、ふだん以上に眠れない。

体がそういう流れを覚えちゃっているのと、
...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/27

01月27日(土)
寝てばかりなので変な時間に目覚めてしまった。
ただまだ少しだけど咳が出る。


他が元気なだけに、動きたい気もするが。
...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/26

01月26日(金)
ちょっと良くなると、動けるので動いてたら、
引き込んだ。

ただ、一日寝ていたら、治ったような気もする。

ハタでみている主人に言わせると、声が変だから無理するな。 ...
コメント(2)  続きを読む

2018/01/25

01月25日(木)
筋肉痛であまり動けなかったので、
筋肉の一覧作り始めたけど、
サイトや本によって区分が違ったり、載って無かったり。

まあ載ってないのは、それほど重要でないのだろうけど、
素人だと右左で違うとそれだけで戸惑う。 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/24

01月24日(水)
筋肉痛酷く、運動はお休み。
コメント(0)  続きを読む

2018/01/23

01月23日(火)
雪かきすると、主人にラッセル車って言われるからやりたくないけど、
今日くらいは頑張らんと~。


追記)
雪かき2回に分けて。 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/22

01月22日(月)
雪予報、の上に、珍しく用事が入る。

大人しくしていればいいとも思うが、
そこは体力に任せて歩いていく。

といったら、ちょっとは控えたら、と主人。
コメント(0)  続きを読む

2018/01/21

01月21日(日)
なんだか量をこなしているだけで、
知識が伴わない。

頑張っていない訳じゃないけど、
知識ない分、独りよがり。
...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/20

01月20日(土)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/19

01月19日(金)
今年の目標。


寝る前の食事は軽めに。

運動前の食事も軽めに。 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/18

01月18日(木)
なんというか、色々落ち着いた。


12時39分追記)

そう思ってたら、ゲシュタルト心理学なるものが検索にひっかかり。 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/17

01月17日(水)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/16

01月16日(火)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/15

01月15日(月)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/14

01月14日(日)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/13

01月13日(土)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/12

01月12日(金)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/11

01月11日(木)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/10

01月10日(水)
やっぱり風邪だった。

自転車にさえ乗らない、マジで一ミリも運動しないのって、ほんとに久々。
コメント(0)  続きを読む

2018/01/09

01月09日(火)
風邪っぽいのか、
筋肉痛なのか、
声の出し過ぎで喉が痛いだけなのかよくわからない。


毎度のことながら ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/08

01月08日(月)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/07

01月07日(日)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/06

01月06日(土)
コメント(0)  続きを読む

2017/01/05

01月05日(金)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/04

01月04日(木)
コメント(0)  続きを読む

2018/01/03

01月03日(水)
今年の目標。

とりあえず、2月から2か月限定で体脂肪率1桁実行。

知り合いの元ボディビルの女性に言われた。
「女性の1桁は健康面ではよくないからね」 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/02

01月02日(火)
レッスンが新曲月で、あまり動けないと思って、
ジムに行く道を遠回り。


風が思ったより強く、失敗したと思ったけど、
体力はもった。 ...
コメント(0)  続きを読む

2018/01/01

01月01日(月)
とりあえず、自分の努力できることをする。


人の為になるのは、
自分が自分であってから。
...
コメント(2)  続きを読む