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鈴輪さんの2018年01月の記録ノート
2018/01/31
01月31日(水)
昨日 一日 頑張れなかったのではなく
昨日 一日 頑張る為の準備のお休みだっただけ
...
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2018/01/30
01月30日(火)
緩急をつけよう。
=====
久々に外へ走りに行く。
...
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2018/01/29
01月29日(月)
夜、寝る前の糖質抜きは2日やって、
そう無理ではないことが分かった。
が、朝起きるのが異常に早くなったというか、、、、
...
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2018/01/28
01月28日(日)
習慣を変えるのは、難しい。
夜の糖質を控えたら、ふだん以上に眠れない。
体がそういう流れを覚えちゃっているのと、
...
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2018/01/27
01月27日(土)
寝てばかりなので変な時間に目覚めてしまった。
ただまだ少しだけど咳が出る。
他が元気なだけに、動きたい気もするが。
...
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2018/01/26
01月26日(金)
ちょっと良くなると、動けるので動いてたら、
引き込んだ。
ただ、一日寝ていたら、治ったような気もする。
ハタでみている主人に言わせると、声が変だから無理するな。 ...
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2018/01/25
01月25日(木)
筋肉痛であまり動けなかったので、
筋肉の一覧作り始めたけど、
サイトや本によって区分が違ったり、載って無かったり。
まあ載ってないのは、それほど重要でないのだろうけど、
素人だと右左で違うとそれだけで戸惑う。 ...
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2018/01/24
01月24日(水)
筋肉痛酷く、運動はお休み。
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2018/01/23
01月23日(火)
雪かきすると、主人にラッセル車って言われるからやりたくないけど、
今日くらいは頑張らんと~。
追記)
雪かき2回に分けて。 ...
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2018/01/22
01月22日(月)
雪予報、の上に、珍しく用事が入る。
大人しくしていればいいとも思うが、
そこは体力に任せて歩いていく。
といったら、ちょっとは控えたら、と主人。
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2018/01/21
01月21日(日)
なんだか量をこなしているだけで、
知識が伴わない。
頑張っていない訳じゃないけど、
知識ない分、独りよがり。
...
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2018/01/20
01月20日(土)
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2018/01/19
01月19日(金)
今年の目標。
寝る前の食事は軽めに。
運動前の食事も軽めに。 ...
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2018/01/18
01月18日(木)
なんというか、色々落ち着いた。
12時39分追記)
そう思ってたら、ゲシュタルト心理学なるものが検索にひっかかり。 ...
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2018/01/17
01月17日(水)
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01月11日(木)
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2018/01/10
01月10日(水)
やっぱり風邪だった。
自転車にさえ乗らない、マジで一ミリも運動しないのって、ほんとに久々。
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2018/01/09
01月09日(火)
風邪っぽいのか、
筋肉痛なのか、
声の出し過ぎで喉が痛いだけなのかよくわからない。
毎度のことながら ...
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01月08日(月)
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01月07日(日)
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01月06日(土)
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01月05日(金)
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2018/01/04
01月04日(木)
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2018/01/03
01月03日(水)
今年の目標。
とりあえず、2月から2か月限定で体脂肪率1桁実行。
知り合いの元ボディビルの女性に言われた。
「女性の1桁は健康面ではよくないからね」 ...
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2018/01/02
01月02日(火)
レッスンが新曲月で、あまり動けないと思って、
ジムに行く道を遠回り。
風が思ったより強く、失敗したと思ったけど、
体力はもった。 ...
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2018/01/01
01月01日(月)
とりあえず、自分の努力できることをする。
人の為になるのは、
自分が自分であってから。
...
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