「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2020年12月の記録ノート

3491日目－22.8㎏

 12月31日（木）
3491日目。－22.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …458歩 ...
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3490日目－22.7㎏

 12月30日（水）
3490日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1442歩 ...
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3489日目－22.7㎏

 12月29日（火）
3489日目。－22.7㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …4886歩 ...
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3488日目－23.1㎏

 12月28日（月）
3488日目。－23.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2654歩 ...
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3487日目－23.1㎏

 12月27日（日）
3487日目。－23.1㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2804歩 ...
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3486日目－24.3㎏

 12月26日（土）
3486日目。－24.3㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …6857歩 ...
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3485日目－23.0㎏

 12月25日（金）
3485日目。－23.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10885歩 ...
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3484日目－23.0㎏

 12月24日（木）
3484日目。－23.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8701歩 ...
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3483日目－23.3㎏

 12月23日（水）
3483日目。－23.3㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10909歩 ...
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3482日目－22.6㎏

 12月22日（火）
3482日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10185歩 ...
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3481日目－22.6㎏

 12月21日（月）
3481日目。－22.6㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…23分
・歩数合計(終日計)　　　 …7811歩 ...
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3480日目－22.9㎏

 12月20日（日）
3480日目。－22.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …433歩 ...
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3479日目－23.3㎏

 12月19日（土）
3479日目。－23.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1153歩 ...
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3478日目－23.1㎏

 12月18日（金）
3478日目。－23.1㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …533歩 ...
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3477日目－23.3㎏

 12月17日（木）
3477日目。－23.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1948歩 ...
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3476日目－23.2㎏

 12月16日（水）
3476日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8817歩 ...
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3475日目－23.2㎏

 12月15日（火）
3475日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5168歩 ...
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3474日目－23.2㎏

 12月14日（月）
3474日目－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5890歩 ...
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3473日目－23.2㎏

 12月13日（日）
3473日目。－23.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1936歩 ...
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3472日目－23.1㎏

 12月12日（土）
3472日目。－23.1㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2159歩 ...
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3471日目－24.1㎏

 12月11日（金）
3471日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7053歩 ...
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3470日目－24.1㎏

 12月10日（木）
3470日目。－24.1㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…22分
・歩数合計(終日計)　　　 …6535歩 ...
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3469日目－23.2㎏

 12月09日（水）
3469日目。－23.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …6320歩 ...
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3468日目－23.2㎏

 12月08日（火）
3468日目。－23.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …8563歩 ...
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3467日目－23.2㎏

 12月07日（月）
3467日目。－23.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …8266歩 ...
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3466日目－23.4㎏

 12月06日（日）
3466日目。－23.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2236歩 ...
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3465日目－24.2㎏

 12月05日（土）
3465日目。－24.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1898歩 ...
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3464日目－24.3㎏

 12月04日（金）
3464日目。－24.3㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5563歩 ...
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3463日目－23.4㎏

 12月03日（木）
3463日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …7725歩 ...
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3462日目－23.4㎏

 12月02日（水）
3462日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …7759歩 ...
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3461日目－23.4㎏

 12月01日（火）
3461日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …7873歩 ...
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